冥想第七天

断断续续的坚持了7天冥想，也用着激励的方法激励着自己。这周感触很深，感觉到自己深呼吸提气时的不流畅，觉得太刻意了，也和抽烟有关系，觉得这10分钟过的也有点快。最容易的就是走神，总是因为一个点去联想很多，我看过一篇报道，说短视频会分散专注力，细想挺可怕的，以后减少短视频的观看。偶尔几次不知道是走神还是隐隐约约进入空灵的状态。上班宿舍做的冥想远不如家里容易进入状态。继续加油