41-逼自己一把-非暴力沟通-第5天

【今日概念】爱自己

【关于爱自己我知道的9件事】

1.非暴力沟通最重要的应用也许在于——爱自己

2.转变自我评价的方式

3.不要对自己用“应该”“必须”

4.当痛骂自己或对自己不满时，马上问自己：我什么样的需要没有得到满足？然后去满足它。

5.经常问自己：玩我做那件事是为了满足我的什么需要？

6.爱自己关键之一是同时包容那两个不同道“我”：包容对过去的某种行为感到后悔的“我”，且包容采取那种行为的“我”

7.不做任何没有乐趣的事，如果我们的行为出自义务、职责、恐惧、内疚或羞愧，那么，即使再有意思的事也会变得枯燥无味。

8.用“选择做”代替“不得不”。思考：我选择做，因为我想要……

9.深入理解我们行为的动机

如果我们的行动是为了得到报酬，我们付出的代价是失去生活的乐趣。反之，如果我们的行动只是出于对生命的爱，快乐将会伴随着我们。

2018，跟着圈妈逼自己一把！