沟通、需求表达是亲密关系的关键——《亲密关系》樊登读书分享会游戏

齐帆齐微课

公司组织的《亲密关系》樊登读书分享会，一开始我是看到读书会，很想参加，并没有留意到书名就报名了。老师开课前问为什么未婚想参加这个课程，其实我一直觉得亲密关系可以是家人关系而不单只是夫妻关系。结束后同事说感觉老师没怎么讲内容，因为我们都觉得是上课的形式。在上课前一天报名，她没时间看书，我听了樊登读书《亲密关系》的讲解，所以内容还有很多不知道，老师没有直接讲课，老师通过四个游戏互动的方式和我们交流，也让我们互相了解。估计我们对这种做游戏的方式还陌生，所以有些是很难体会到的。在课后我又慢慢地对各个游戏的过程进行回顾，感觉在关系中正如《亲密关系》中所说的我们的情绪来源于“重要性”和“归属感”没有得到满足，那么沟通、直接表示需求是很关键的。

1、互相认识：虽然是在同一个公司上班，但因为都是在不同一办公地点，所以很多同事是不认识的。首先老师让我们自己制作自己的名牌，写上自己的名字、来自哪里、喜欢什么水果、在工作地点(老师说在几楼，因为我不在总部上班，所以在同事写了几层时，我有些没有明白)、是否结婚（结婚多久了）（我在听到这里时，我只记住了我自己是未婚的，所以当看到结婚的小伙伴写了数字就有些不明白这个数据是什么），这让我意识到自己在倾听时会选择性的只听自己想听的部分。写完了这些信息，老师让我们全场认识伙伴并记住对方的各种特征。那一刻我是懵的，因为我记不住，在人际关系中记住别人是很重要的。

2、重新分组：一般开始上课我们会和认识的人坐在一起，老师一开课就让我们分组，去和不认识的人合作，这样可以接受不一样的观点。

3、两个人互为一组，一个戴着眼罩，一个指引。湾道的纸上在画线，走到终点，我和我的partner（女生）在游戏中没有完成，感觉一个原因是我们都不够大胆，另一个可能是表达方式的问题。最初是我指引她来画，可能我的表达问题，我不懂得喊停，所以很快地她的笔就过了线了，这时我听到了旁边的其他组的伙伴在让对方停，这时我才意识到，原来不止是让人左右或上下走，有时喊停也是一种好的表达方式。第二次是我戴着眼罩，其实我那时是很信任对方的，因为她告诉我方向的时候我总会先想一下哪个是右哪个是左，会有一些时间延迟，另外我发现她的表达里有上和下方向，可能我没有意识到上和下的方向，这是因为我的方向感较差的问题导致的，等到老师喊停的时候我看到我画的才走到一点点。这个游戏感觉：一个是双方需要互相信任，一个是如何沟通引领对方，大胆往前走。

5、从两段对话中感受语言表达的方式带来的不同感受。从对话中我感觉到在对方生气的，首先要了解对方的愤怒背后的需求，吵架有时只是因为感觉到自己不被重视，要让对方知道你理解TA，表达你的爱和给TA安全感。

“寻找真挚永恒的亲密关系，其实就是寻找自我。”——克里斯多福·孟

通过游戏的方式，我了解了人与人的关系首先要学会相互理解，了解自己内心的需求，学会表达自我需求，这样能让别人更明白你，有时候言语的遮掩很容易让人误会，导致矛盾的激化，所以我们需要努力学习寻找自我，从而改善和身边的人的关系。

齐帆齐第2期28天写作营第25篇 （1260）,共累计34360