【2019.2.2 周六】复盘 Day 21

事件A

今天去逛街，想想到最近需要护手霜就去了悦诗风吟，最后从它家买了一支护手霜，其实我不是很喜欢这个牌子，只是觉得来都来了才买

【原因分析】

1. 站了很久把几个都看了一遍

2. 试过了

3. 店员一直站在旁边

4. 开始自己找理由说服自己买

【对策】

1. 再次自我强调，我的课题是：我想不想要

2. 排除干扰项（以上原因）

3. 内心把不想要的理由一一列出：香精味道重、不喜欢这个牌子

事件B  对抗恐惧，变得自信

从前几天明确了自己最恐惧的事是“被指责”之后，开始每天脑海里想这个问题。在温习过去做过的事时，告诉自己：

1. 凡事尽力，就不会被指责（而不是叫自已不用怕指责，那样没用）。

2. 如果被指责，是对方的课题（事情变得糟糕人会脾气不好，是人之常情），但不是我需要放心上的事。

3. 应该做的/我的课题是：努力平复内心，给出当前情况下的最优方案。

4. 如果真的因自己没尽力觉得惭愧，直接道歉，把自己的惭愧表达出来，然后向前看。

5. 分析自己心里过不去的原因：是因为一件事搞砸了，还是担心自己总是搞砸事情？对每种情况给出自己的解决方法，消除重压。

6. 相信自己：尽力去解决，并相信自己会一点点提升。

7. 不怕犯错，因为自己的初心和毅力。