小确幸

今天学习了两道菜

1.山药肉沫鸡蛋:

方法:山药剁碎+肉沫拌匀，盐和味极鲜调味，最后打入鸡蛋上锅蒸，八分钟后鸡蛋凝固，加开水加枸杞再蒸八分钟出锅。

2.当归枸杞牛排汤

方法:牛排骨冷水下锅煮开+生姜+料酒，撇沫，热水清洗，料酒腌制牛排15分钟；砂锅水烧开，放入牛排+料酒+当归+糖（提鲜+分解牛肉纤维）

中火熬60分钟，起锅加盐、鸡精、枸杞。

感恩自己用心学习体会和感受。也感恩分享者的付出。

意识到自己身上发生了许多实实在在的变化。觉得自己一天之中精力更加充沛，对生活更具激情。

发现转移自己的注意力、不再想那些不安或恼怒的事情、开始思索会让自己变开心的想法变得越来越简单。

阅读露易丝.海的书籍让我感受到“我爱生活，生活也爱我”的美好感觉。

感恩母亲冒雨来家里和我唠嗑，让我有时间给母亲做了头疗（野橘1d;迷迭香2d;乳香3d;永久花5d促进循环，疏通肝胆经络）;头疗让头发更浓密

同时在交谈过程中也感受到了母亲对过世的母亲有很深的思念，就像我思念父亲一样的情感。想想他们留给我们宝贵的精神食粮，有感动和祝福。他们都是带着使命而来，完成了使命，回去复命去了。希望他们下一个旅程，会更加的美妙。

感恩朋友的深度陪伴，每天给我发金句和我需要的资料。用心的对待每一个人，每一件小事，我要好好珍惜。

金句:要么读书，要么旅行。身体和灵魂总有一个在路上。--------《罗马假日》

“如果每个人面对生命中的新事物时都会感到害怕，但依然有那么多人就算害怕还是“去做了”，那我们一定可以说，恐惧并不是问题。”——苏珊.杰弗斯

她认为真正的问题不是恐惧本身，而是我们对它有多执着。面对恐惧，我们可以采取具有掌控力的姿态，或是无助的姿态。我们有恐惧这件事，变得无关紧要。

感到害怕时请自我提醒，这代表你不爱自己、不信任自己。认为自己不够好这个信念往往是恐惧的根源，但是当你全然地爱自己、认可自己时，就能开始克服恐惧。

对自己说肯定句:“一切都很好。每件事都会出现对我最好的结果。我很安全。爱是我的力量。唯有爱是真实的。”

————露易丝.海《镜子练习》

佛家说“最大的利己就是利他，最大的利他也就是利己”

当真正开始懂得如何无条件爱自己，让自己幸福的时候，爱就会自然而然的溢出来流向你身边的人，这种爱才是纯粹的，没有控制的，无条件的爱。-------《爱自己全世界都会来爱你》

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