好好吵架好好相处

柔辰和刘娜互相教练，以我和刘娜吵架结束。还有好几位同修现场围观吵架，看到我俩如何吵明白，更好地相处。

我觉得我和刘娜之间现在可以做到好好吵架好好相处的秘诀在于好好吵架而不是压抑回避。

每次吵架，我俩都会全身心投入彼此关系中，通过争吵，负起自己的责任，同时避免不必要的指责。我们会为某件真正重要的事展开争执，而不是为了吵赢对方。

好好吵架时，争吵的目的是揭示真相，提高创造性争吵相对于破坏性争吵的比例。通过争吵，各自揭露了自己的问题，深入挖掘出争吵的本质，勇敢面对了自己过去的经历触发的恐惧、痛苦、愤怒和悲伤，并使这些情绪变得完整，因而实现了转化。

这样的吵架需要充满勇气，全面地揭示出真实的自己，并将其与对方分享。需要有意识地投入自己和对方之间关系的转变之中。面对与参与争吵，而不是回避与压抑，从而获得充分的感受，并通过对情绪的感受来更深入地了解自己和对方，看到那些情绪钩子在如何运作，并且去坦白、承认，这就是我说的好好吵架。

从某个角度来看，每一场争吵都在召唤我们去冒险，去用不同的方式做事。通过冒险和与对方争吵，我们会发展出了承担风险和说真心话的能力。

在接受与冲突后，很可能会在日常生活中看到更多冲突，也会更清楚地意识到我们彼此之间如何相互联系，以及这种联系如何扩展到生活圈中的所有人身上。当我们与自己的亲密朋友建立联系时，就会看到自己与更大的世界也产生了联系。当我们与亲密朋友的爱得到深化时，我们便开始心存对全部人类的爱。