从排斥到上瘾——当你面对不愿意去做的事情时怎么办

人都有不喜欢、不想做的事，或者现在不愿意做、但是必须得做的事。

昨天晚上，爱人说墩布上的布条七长八不短的，让我修一下。

我真不喜欢干这样的活儿，爱人又催促了一次，不情愿地把墩布清洗了好几次，看看如何修理。 看了半天，才琢磨出墩布布条的结构，分析为什么会出现布条长短不齐的原因，然后拆卸下来，再整整齐齐地安好，大概用了半个小时的时间。

修理好了之后，自己有了小小的成就感，忘记了刚开始的不情愿，又主动把那两个墩布也清洗、修理好了，看着修理好的墩布头就像刷子或者提斗笔一样，心情老爽了，都有些舍不得使用了。趁着这个劲儿，家里如果有个十个八个的墩布都应该修好了。

这种情况有时候也发生在洗衣服的时候。 从单身没有洗衣机到结婚后的单缸、双缸和全自动滚筒洗衣机时代，很多次都是不想洗，结果硬着头皮洗，洗着洗着就上瘾了，把没想洗的甚至不用洗的都给洗了，最好实在没有洗的了，还有点遗憾呢。

刚参加工作那几年，年初要对上年年底的资料归档，估计有几十盒，逐一登记、编号、装订成册、装盒、归档，一看就头疼，但是那是硬性的工作任务。 也是开始硬着头皮做，看着一大堆杂乱无章的文件、资料，变成整整齐齐的一册、一盒的成品，兴趣就起来了，油然而生的成就感，计划半个月，结果是不到一星期就做完了，就找一找还有没有需要归档而遗漏的文件、资料。 后来闲聊的时候才知道，几个同事也有同感。

又想起了也是刚参加工作的时候，年轻，加班的时候也多，写材料不愿意写，于是，有意识地告诫自己，先不当成写材料，就当成在练字，于是，一笔一划按照字帖写文件的开头，不一会儿，情绪就顺了，字也写好看了，材料也顺利完成。

我说的这些情况你也应该有过吧？你有什么好的办法呢？

不想、不愿意做的事，是情绪和感性的东西，必须要完成的事，是理性与现实的需要，这时候，不妨像我一样，先做起来，注意力专注于做好并尽力完善完美上，就能很快调整情绪，产生愉悦感、成就感，甚至上瘾，顺利甚至完美地完成该做的事。

这也是心态训练的一个方法。