运动改变大脑 1

今天早晨的趁早历语音中，大姐说她最近读的书里有这本《运动改变大脑》。哈哈，这本书是我15年还是16年买的，看了两遍了，好几次都想丢掉了。当时买的原因是学校邀请一位中山大学的老师来做心理学的讲座，其中提到了这本。我是属于行动派的，老师介绍了就立刻买下来。之前看的感觉已经不太记得了。就是明白了运动是可以改变情绪改变大脑的。

后来就一直放在书架上，每每看一下书脊，觉得是自己看过但没有对生活有大的改变的书。昨晚在选书时候又看到了这本。当时的念头是再看一遍吧，写一下读书笔记，这本书也就完成了它的使命，可以丢掉了。我有一个习惯，丢掉一本书之前我一定要再看一遍，并记录笔记才舍得。

结果今天早晨打开手机就听到了这本书名字，哈哈。还真是很巧啊！于是在阅读的半小时里，不知道此书是带了大姐的光环，还是我最近一直在运动，确实有了新的感悟。总之是“真香”啊！开始看到了一些新的观点，吸收了新的想法。

所以人有时候看书是很奇怪的，不同年龄，不同心境下看书的效果和结论都是不一样的。这本书瞬间又成了我的心动书籍。今年是肯定不会丢掉的啦！继续摆在书架上吧，吃灰？当然不啦，人家还要做笔记呢！

今天刚看完引言部分。第一点感受是，下一本书要看彭小六的关于读书的那本书。当时我应该是看了某本关于读书的书之后看的这本。所以在封面上我写了读此书的问题，并且在目录部分写下了心情，和想看和不想看的想法。

然后是一些概念。1.健身不是竞技，是一种生活习惯。没必要用运动员的标准要求自己，但心率的检测需要去做。心率检测可以看出你有多么努力。2.运动要每天至少一个小时，而不是隔三岔五的做，运动一定要成为习惯。3.运动项目要丰富可选，不能只有一种，只有一种就像是强制。而且要有心率的变化。4.运动可以使大脑兴奋，反而更能促进学习的专注力和理解力。5.要多鼓励，又不是为了做到最好，只要尽力就好，所以要多鼓励。6.有点可惜的是，中国还没有这方面的意识，所以儿子以后的运动只能靠我的努力。所以文章当中提到的团队的力量，沟通，可能没办法实现了。还有反复提到的皮划艇和攀岩，唉，也都没办法实现。

而且文章中反复提到了早练。运动的时间还是放在早晨或者是下午写作业以前。就是运动过后都是学习的最佳时间，反而可以处于兴奋状态。那么玩耍的时间其实也尽量不要放在晚上，真的会影响睡眠，因为大脑太兴奋，看起来身体是累的，但头脑却是清醒的。