孔孔 | 图卡笔记22：原来，爱别人要先学会爱自己

8月的最后一天，我回想了一下我整个8月，这也是我第一次，这么认认真真的思考，我这个月做了什么。
因为在之前，因为自己做事情效率太低，而不忍心去看自己到底做了多少东西。
放松了心态后，反而开始觉得，自己也不是一无是处。所以，给自己下单了一大箱零食，还有觊觎了几天的一个玩具，作为给自己的奖励。
从来没有像今天这样，期待9月的到来，即使我还有些事情没做完，还是要带到新的月份。
但是依旧会觉得很放松，很享受的样子。

我爱现在的自己。

《其实你很好》是我这个月读完的第二本书。拿到它已经很久了，之前断断续续的看了一些，也没能看到底，现在有机会了，找了个借口“逼”自己读完，竟然也没那么难。作者是考拉小巫，是我在参加时间营的时候的一位老师，后来因为时间原因吧，她就没在参加了，后来听说她病了，再后来就没能继续关注。

书的封面就很有内涵，好像一个孤独的小孩，好像在诉说。是一种忧伤的表情。只是现在的我看到他，竟然内心是这样的平静。就像每一个想要跟我诉说的人，我都会努力的去转换他的立场，想要去帮助他分析事实一样。

不知道是我变得冷漠了，还是更冷静了。

全书最核心的概念应该就是“认知金三角”。从“认知”、“情绪”、“行为”三个方面，来拆分我们的思维。而书中的内容，也是按照这几个部分来分析，一点点触达内心。

而这些的基础，也是最近特别火的一个词，就是“正念”。

正念，是感受当下，活在当下的艺术。

现在的生活节奏那么快，社会、环境、同事、亲友……甚至是我们自己，每一个都在给我们带来无尽的压力，所以就会焦虑。焦虑这么久，你快乐吗？快乐来自哪里呢？
时间可是一直在流逝的呀！
既然焦虑让自己难过，不如就抽出来几分钟，让自己只关注到当下，好像给自己放一个小假了。
正念，也是不断的和自己对话的过程吧。

认知，可以说是脑子里奇奇怪怪的想法。

而很多时候，这种奇奇怪怪的想法，都来自于跟自己较劲，所以会觉得自己怎么就那么的“无能”
事实是，公司所有人都觉得，这个人很厉害。
所以，就是要时刻关注自己的情绪。我现在会标榜有任何问题都可以提出来，然后我们一起找解决方案。

情绪，感受到被关注的抚慰

这一部分告诉我，我要关注我自己真实的感受。
物质层面的满足只是外在，内心到底需要什么才是最真实的内容。
所谓的行为反映了内心的感受，而人人都期待得到的就是爱、理解和帮助。所以现在，我有了情绪我希望能跟对方讲出来，不管对方愿不愿听，但是不讲出来，才更是关掉了沟通的大门。

行为，切忌无聊的自我感动

前几天还看了《谁动了我的奶酪》，用很简单的故事，讲到了面对外界风险变化时候，思路越是清晰，越能够了解到如何更好的取用。
尴尬的在于，我并没有完成接下来的环节，也就是耐力不够。
面对外界的瞬息变化，1.要敏锐；2.要敢于突破。
以及，要行动起来。

8月还要20分钟结束了，复盘在自己的笔记里做了一些；我想了想，这个8月真的还挺满足的，也努力让自己快乐；我也想努力，让我在意的人一样的快乐。
接下来是9月，又是新的开始。希望我能好好画画、好好读书，写文章没压力，投的稿都能中，付出的都能得到回应！自律也更自由。

晚安，我爱我自己，我爱这个世界。

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