每周复盘（2024年第二十九周）

这周的睡眠质量还是有所起伏，又找到一个原因，就是睡前习惯于刷手机。而蓝光恰恰抑制了褪黑素的分泌，导致辗转反侧。所以，还是要养成睡前半小时不看电子产品的习惯，虽然这有点艰难。

1、阅读计划落实情况：

本周继续阅读关于近视防控和写作能力提升的书。

任何书都是作者的经验总结，但能否在其他人身上奏效，一来要将时间拉长，二来需要读者带有甄别的眼光。不同时代、不同地域，可能在一些方法的操作过程中会有一些差异，而有些差异或许也是导致成功模式不能复制的重要原因之一。

从自己的实际出发，选择能上手的、能坚持的加以实践，并在实践中加以总结提升，同时秉承长期主义，或许就会有不一样的收获。

2、写作计划落实情况：

1）育儿主题：本周暂时没有动笔，需要确定一下选题。

2）泛文艺主题：本周暂时没有输出，需要找一些灵感和方向。

3、学习计划落实情况：

1）向心写作营：

本周的打卡主题是“家宴”，由于自己不善烹饪，可能需要换一个外部视角。

2）国学共读营：

庄子共读营，本周开始第四次的主题共读，关于“养生主”，值得一听。

4、本周闪光事件：

1）国产替代：

本周被动换了国产电脑，从硬件到软件。

刚开始使用确实有点不太习惯，界面流畅度无法与windows相比，打开软件使用卡顿，但好在桌面布局也算简洁，就耐着性子边用边测。

微信是不能用了，就改为企业微信，换上职业头像，感觉分分钟变得专业，当然聊天记录也少的可怜，但也少了很多不必要的干扰。

用国产系统，还有一个好处，就是由于存储空间小，就能逼迫自己及时将当天的任务做个梳理和备份，顺带让自己养成了及时归档的工作习惯。

之前想着，纸质版工作资料都已经整理妥当，什么时候可以轮到电子版资料。没想到，这次更换系统，就快速地达成了自己的夙愿。

同时，也与公司签好了无固定期的合同，工作上在努力做好传帮带的工作，也随时做好由于身体原因不得不离开的两手准备。应该也算对得起公司和自己了。

2）AIGC赋能：

8月底前，要和孩子参加一个现场答辩演讲，前提是要将之前制作的方案可视化。

在人工智能时代，需要让AI软件为自己赋能。

用kimi收集灵感，用豆包做图，用其他AIGC软件生成演讲视频，用3D打印创意思路，用线上调研方式来搜集对创意的反馈，一整套流程下来，我们也能成为半个专家。

孩子说之前的编程比赛有点腻了，很正常，技能实在太单一。而如今，能系统地用上主流的AIGC工具，顺便提升一下自己的演讲能力，这次现场体验非常值得期待。

3）学会专注：

或许是10次针灸的作用，又或许是自己的精力受限，现在做事感觉比以往专注多了，和人交谈的语速也慢了不少。做事情也不再莽莽撞撞，而是哦你更用心思考。这样一来，返工的几率就大大减少，人也顿时轻松起来。虽然睡眠没有非常明显的改善，但白天的精神也没有非常的萎靡。

看书也不再是同时看几本，而是定好近期一个主题后，每天看一小段，然后反刍一下，马上加以实践，这样的节奏刚刚好。

不惧未来，活在当下，日拱一卒，日有所进。

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