打卡的魔力

打卡的魔力就在于，让人面对很多需要坚持的事情，变得更有动力。大抵是因为人——或者说我自己，更喜欢赋予事物完满性、连续性，而不喜欢轻易造就残缺和断裂。

就好像每日更新，也许今天很忙、很累、或者有其他事情耽搁了，但在这一天即将结束之前，只要你愿意动动手指点开写文章的空白页面，最终还是可以留下一点感想、三言两语，捍卫着自己的执着和坚持。

这让我想起了“微习惯”——每天通过一个很简单的、小到无法拒绝的要求，来赋予自己动力去开始做一件事情。

比如说，运动，不要总是一开始就给自己立一堆充满压力的目标：今天要跑步30分钟、瑜伽30分钟…这样只会把自己吓得迟迟不愿意开始。

不妨每天告诉自己，我今天就做一个俯卧撑就可以了。而当你接受了这个简单的指令，铺开运动垫子，开始走上去，并做完了一个俯卧撑，你往往会因为已经开始了而继续完成更多的练习。

又好像每日冥想，我给自己的要求是每天一次坐下来静静地冥想，每次只需要10分钟。而从一个月前正式开始冥想练习到今天，我已经在手机备忘录里连续记下了30天的冥想记录。

今天，先生决定开始通过跑步机锻炼身体。虽然仅仅跑了10分钟就结束了练习，但我在他手机备忘录里记下了“3.25 跑步10分钟”，希望他可以以这条记录为开端，继续完成接下来每一天的记录。