减肥那些事

总结一下我的减肥心里路程进化史。

记得我从初中开始，可能正处于青春发育期，食欲也好。那会儿开始就是个不算是很瘦的女孩子了，体重108斤左右吧。记得当时学校体检，我比不少瘦瘦的男孩都要重个7.8斤。那会儿就暗戳戳的嚷嚷减肥了。当时还在杂志上看到，捶大腿两侧的位置，可以刺激到穴位，起到减肥效果，我上自习课咣咣的捶腿，还被班主任笑话过。

然后就是刚进入社会开始工作的几年，一开始体重也就115斤左右吧。由于第一次离开家到外地工作，为了填补想家的心情和排解孤独感吧，我爱上了暴饮暴食带来的满足感。还是在餐饮店工作，吃东西的机会非常多。当时在酒店做收银，我早班结束后9点钟左右，我会吃一顿自助早餐，各种面包，炒面，炒菜之类的。然后回去宿舍补觉，到了下午两点多，我还会自己在外面买吃的来吃，就是控制不住的想吃，最疯狂的一次我中午自己吃了一只华莱士的炸鸡和一大杯可乐。还是在吃过早饭就睡觉，睡醒就去吃的状态。

这样的状态持续了几个月吧，我成功的将体重吃到了130斤，这是从未有过的重量，明显觉得自己胖了一大圈，做事情也感觉很笨拙难受，加上周围同事也老拿我这么快胖起来开玩笑。感觉自尊心受到了极大的伤害，有几次同事调侃我胖，我还忍不住自己躲起来大哭了一场。然后就发誓一定要减肥！

第一想到的并不是运动，当年疯狂迷信什么7天苹果减肥法，黄瓜减肥法之类的极端的节食方法。甚至为了拉肚子，还专门去喝火锅里的油。也去杂志上买左旋肉碱，还有无比难喝的代餐粉。洗澡的时候还往自己身上涂辣椒素的浴液来刺激皮肤，还有裹保鲜膜去跳绳等等愚蠢的方法，结果肯定是毋庸置疑的失败了，从暴饮暴食到极端节食，肯定也只能是痛苦的挣扎一段时间瘦几斤水份，又恢复正常饮食然后在胖回来。

以上体重巅峰随着我换工作，回到家乡的城市，和家人朋友在一起，也就跳出了那个状态。之后体重就常年保持在120斤左右了。虽然时常说要减肥，但其实也没付出过行动来。

再然后就是近几年了，随着年纪的增长，新陈代谢变慢了。加上近三年的工作都是坐着为主，体重保持在125左右，我又按耐不住了，开始着迷于轻断食。前年靠轻断食减了9斤。因为实在受不了那个饥饿感，最终放弃了！但是身体也给了我相应的惩罚，之后的日子我变成了128.9的样子，又一次接近了130斤。

然后去年因为疫情居家办公，我终于走上了正路，开始选择运动减肥了，因为我之前从来没有运动经验。所以觉得我既然运动了，就可以不忌嘴好好吃了吧，只要有运动肯定会瘦吧。结果并不是，不忌嘴只运动的情况就是，我从去年到现在平均每周运动3次以上。每个月消耗3000多大卡的情况下，体重并没有怎么下降，也只有体型有点紧致的变化而已。去年5月运动频率高的时候我还是126左右，一个春节加上新冠后不敢运动，我到现在一直都是132斤。虽然我也安慰自己不要在意体重秤上的数字，只要在意体型就好了，可是内心其实还是很渴望能变成一个瘦瘦的有马甲线的身材的。

今天回忆了自己关于减肥的这些年，我现在总算是走上科学减肥的这条正路上了。去年只运动不忌嘴，虽然没有掉秤，但是也给身体打好了基础，现在跟刘畊宏跳操90分钟都很轻松可以跟下来，并且爱上暴汗的感觉了。又到一年3月了，俗话说三月不减肥，四月徒伤悲。今年我一定要合理安排运动和饮食制造出热量缺口，让身体健康的真正瘦下来，毕竟今年马上要30岁了，18岁那年没能大大方方的穿裙子，30岁再穿也不迟吧！