习惯和预期

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交易反馈

最近交易绩效惨不忍睹。对自己的信心是一个很大的打击。

在交易的过程中，体现出自己种种人性的弱点和错误，其中最大的是问题是：

• 不愿意承认错误。试图用一个错误去掩盖另外一个错误。

• 骄傲。时刻想做给别人看，想向市场证明自己是对的。

• 定好的计划没有果敢执行。

每天都在痛苦中，失败的交易放大了自己的负面情绪。面对这个失败者的游戏，自己都会反复问自己，坚持的意义是什么？为什么我不能坚持？我还能把交易继续做下去吗？

反复看纳兰六讲，反复思考。得出一个结论：一定要养成良好的交易习惯。用持戒的方式，来改变自己。

交易习惯

科学家指出，人到成年以后，绝大部分行为都是习惯控制的。

什么是习惯？

习惯是在后天形成，并逐渐趋于稳定的条件反射。

形成习惯需要反复的练习，直到稳定和自动化。要真正培养好习惯，做到以下5点：

• 降低心理预期，习惯形成的周期比想象中要长。把握关键行动。

• 一周坚持3-5次。一张一弛，文武之道，用2天休息。最好能够固定做这件事的时间。

• 一个时间阶段，只做1-2件事。保证专注和极致。

• 设定会「心疼」的惩罚。展望理论指出，人对损失1块的痛苦远远大于得到10块的快乐。

• 给自己积极反馈。遇到高原现象（指成绩的并非直线式地上升，有时会出现暂时停顿的现象）的时候，调整自己的情绪。

改善交易，不是从交易入手。而是从交易的套路入手。用良好的行为习惯，来改变自己过度交易，情绪化的坏习惯。

必须养成的交易习惯是什么呢？

• 交易计划和交易总结。

• 运动。

根据纳兰六讲，交易计划包含：

• 趋势说明。

• 止损。

• 目标。

• 加仓（5/3/2）。

• 出场。

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总结复盘

复盘除了有总结所包含的动作外，它还对未发生的行为进行虚拟探究，探索其他行为的可能性和可行性，以找到新的方法和出路。

复盘要对每一个交易的环节进行还原，探究交易动作。一个局外人的角度，进行理智的思考总结。

• 复盘形式多样化：写总结文章，画思维导图，给自己出考题，主题报告

• 以输出的形式，重新检验自己习惯的养成程度。

一切的一切，都在于持续的刻意练习。

根据纳兰六讲张治青老师说的「盈亏中性」的逻辑，现在我的绩效，仅仅说明在我身上有很多环节需要提升，不代表我很好，更不代表我多差。

选择了最难的事，做好充分的心理准备，坚定前行。

————— The end —————

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