当你开始跑了，你就会变得更好……

我是个跑者，截至今日，累计跑量近800公里，虽不算多，但体会还蛮多的～

从小到大，我特别讨厌运动，尤其是跑步，记得在初中时，每天学校强制我们跑步10分钟，因讨厌跑步，故总逃课，一年好像只跑了5节课，在中考计算体育成绩时，仅得了23分，年级倒数第一，就这样，我就成了运动的绝缘者，直到去年冬天我的运动观念转变了～，一切只源于一本书，《运动改变大脑》。

      这本书激发了我跑步的热情，因为我想改变自己～我自认为自己脑袋不大灵光，而这本书从科学角度论证着大脑与运动的关系，深深的折服了我。之后我就开始跑步的征程。

      刚开始跑，并没有给自己设定过多任务，只是随心情就好，这样你不会因短跑而自责，消耗自己能量，就这样2公里、3公里、5公里，一天、两天、一周、 一个月、三个月、五个月、坚持了下来，，至今跑步已经成为自己的习惯，已经离不开了～

跑步给我带来的改变

一 、改变了自我认知

      每次跑步时，都觉得心情很愉悦，自然，情绪也就跟着积极起来。

二、增强了自己的精力

      未跑步前，感觉自己的身体极差，注意力不集中，跑步后，每天只休息6个小时，每天的精神状态却极好，注意力也非常集中。

三、养成了其它好习惯

        最重要的一点通过跑步触发了我养成了更多好习惯，跑步后我变得自信了，我开始试着培养自己的好喜欢，就如培养跑步一样，目前培养成的习惯有：朗读、读书、冥想。下一项习惯将是写作，就这样愿自己一直好下去。