为了日更的奖励！

一直想计划每天写作的习惯，一直都被拖延症给耽误了NNN多年！

双十一的时候买了一本书叫《坚持》，里面有1个好的建议我想分享一下。

我们总是在新的一年定下计划想去实施，可是到了年底回顾一下，才发现真正可以完成的寥寥无几。对于大部分有拖延症的童鞋来说，如何跨出第一步绝对是世纪之难！若能解决这第一步的困境，那很多人现在都已经过上了自己所向往的日子了吧~

我们想开始坚持一个习惯的时候，不用把过程制定的很繁琐，这样会导致我们产生厌恶感而很快就坚持不下去。我们要像婴儿学步一样，从最简单的动作开始入手。比如，我最近想锻炼身体，可我的体质偏弱，跑步不行，游泳不会，那想锻炼怎么办呢？我就从网上找了一个5分钟左右的健身操视频，动作简单易学，第一天跟着视频跳完之后，我的身体开始热起来了。而且，跳舞让人产生愉悦的心情。就这样每天5分钟，先坚持21天。既养成活动筋骨的习惯，又不会觉得有负担感。等这个习惯养成之后，把5分钟的时间可以放到10分，随着时间的推移可以逐渐增加。轻轻松松好习惯就养成了。