情緒是自己的

情緒是自己的

情緒是自己的

這是，這一次4R溝通國莉老師說的一句話

或許在每次的課程中，國莉老師都會說一次

但是，可能自己一直沒聽進去，或者沒聽到或者根本沒有領悟到

但這一次的4R溝通確實讓我聽到了這句話，而且還有很深的感悟

每個當下發生的每一個情緒，每當這樣的發生時候，我們都會覺得是別人，或是對方，都是外界的人造成我們的情緒的

其實靜下來想想⋯⋯

情緒是自己的，如果對方會讓自己有情緒，一定是對方觸痛了我們那個點

如果我們去覺察，為什麼對方的這句話，或這個動作，讓我們有情緒

去看見自己是什麼樣的點，被對方戳到嗎？為什麼會如此呢？

還有每次的情緒發生，這樣很容易對身體造成情緒毒藥的積累，這樣對身體不好，但如果我們真實的去看我們的情緒，這可能對自己在成長部分會有更快更大的變化