四、内功怎么练

翁笠舟（201802)

内力修行的三大阶段为：结构力、念力、内力。

每个阶段又分三层境界。

结构力的核心是锻炼下丹田，其中包括初级结构、结构长劲、结构短劲。

念力始触及上丹田，包含感知上丹田、上丹田发力、上丹田与身法。

内力则是上丹田和下丹田的联动，具体的验证是内家长劲、拿劲、和内家短劲。

（在上下丹田的武功之外，还有中丹田的日常修行，为明心之法）

以上三大阶段九层功夫，次第分明，一环扣一环，每一阶段进入相应的身心境界，如人饮水，冷暖自知。

但须知内力修为与旁门最大不同在于实证，在于其可接受检验。我们修的是身心一致。身心一致者强，身心散乱则弱。所以内在的修为能通过外相表现出来才是真。所谓“行家一出手，就知有没有”。说得到却做不到即为假。

明了自己到了哪个层次，并自身体悟可作用于他人方为真实不虚。