每日一更496--我是怎么爱上跑步的

跑着跑着就爱上跑步了。跑步的学问真多。每次都有新收获。

坏习惯无法被消除，只能被替代。跑步替代了以前爱刷剧的坏习惯。时间被跑步占用了，跑后也没有兴致再去刷剧。跑步这个习惯对我来讲建立起来也是不知不觉的。最初是跟同事们打卡，为了兑现承诺，每天总要坚持去跑个几公里。后面自己买到了一双很舒服的ASICS的跑鞋，每次看到鞋柜上的它，总是想着跑个几公里吧。再后来是跟跑团的伙伴们一起约定夜跑打卡，每次总有互动的喜悦，幸福感激发了跑步的持续。

也很幸运遇到了好几个专业的跑友。峰哥是铁人三项爱好者，他是最初教我跑步的启蒙知识，并带着我跑，纠正我对跑步的恐惧和错误的攀比心理。他说跑步是一项与自己对话的运动。我们总是习惯跟别人去比，配速啊，距离啊，这些都是表象，我们把关注力放在自己身上，每一次与上一次的自己比，是不是跑步姿势更舒服了，跑步中呼吸是不是更自在了，只要循序渐进，每个人都能跑很远，但是越轻松才会越快乐。另一个是师兄志文兄，他带我跑步纠正跑姿，告诉我身体要放松，抬腿高度要做得更好，小小的点拨会让你的技能突飞猛进。

跑步给我带来很多收获。第一是健康的身体。体质明显改善了。第二是旺盛的精力。不得不说，跑步后分泌的多巴胺会让我们感受更愉悦，这让我有了一个特别好的压力放松方式。有时候心情太低落或是压力太大时，穿上跑鞋出去跑个10公里15公里的，回来就乐呵了。曾经有好友就是用跑步治愈了自己濒临抑郁的心理状态。

在跑步的道路上，跟大神们同行，还有很大的提升和成长空间。很幸运，我拥有了这项有超治愈力的运动习惯，让我拥有了与自己对话的方式。希望未来跑得更远，结交更多有趣的朋友。