【实用】如何放下一段得不到回应的感情？

喜欢一个人并不是毫无理由的，无论是你对他一见钟情，还是他对你的好感与日俱增，我们都有过这种感觉。有时爱一个人会让你很受伤，也许是因为他正在和别人交往，也许他就是对你没感觉，那么，该如何放下那个你单恋的他呢？

接下来就讲讲10个能让你不再单恋他的有效秘诀。

第一停止对他的幻想

一旦你正式他的缺点，粉色眼镜就摘掉了。你只需要度过那难熬的一天，让自己回归现实。然后问你自己：往后，你会继续爱他的几率有多高？

第二减少互动

物理距离是关键，我知道这听起来好像不太可能，如果你两同班或者在同家公司上班。但只要你有心，总是有办法的。如非必要，尽量不要和他说话。如果能让你好受点，你也可以屏蔽他的社交账号，并删掉他的手机号。心理学家们建议切断一切联系，尤其是你的暗恋对象对你没有好的印象时。

第三向你的家人或朋友倾诉

不要将负面情绪藏在心底，让它恶化。相反的，要发泄出来。向你最亲密的人倾诉，告诉他们你很难受，旁人的观点总是有帮助的，能帮你解决情感问题。让你知道伤心并不是错。只有你做了，你才能慢慢好转。

第四借鉴以往的教训，自我反思

当你准备好清理自己的感情时，想想你能从这段经历中得到些什么？自己写日记或者在社交软件上用文字记录都是不错的选择。问自己：你怎么才能意识到一时痴迷的危险？你为什么不愿意放过彼此呢？要记住，哪怕你一时间想不出所有的答案，但并不代表永远想不出来。时间会解答一切。

第五如果可以，找到“结束感”

心理上的“结束感”能帮助人们重建自己的生活，这种方式不仅健康而且富有成效。可能的话，寻找看看。可能你会听到你不想要听到的话，你要有所准备。获得结束感和找到理想答案时不一样的，一旦你做出最终结论，你就无需担忧那些所谓的“假如”，你的内心会逐渐平静下来，从而迎来新的开始。

第六培养新的爱好

忙碌是避免自己沉浸在痛苦中的良药。无论是找份新工作，还是学点新技能，自我提升会让你感觉好点儿。不仅能让你建立自信，还能让你重新爱上生活。

第七别对自己的缺点耿耿于怀

被人拒绝后可能会责备自己，你可能会想：我没魅力，我既不幽默，也不够聪明。但是自怨自艾是所有问题产生的根结。对你百害而无一利。你喜欢自己什么？列个表，然后每天早上醒来，看着镜子像念咒语般念一遍。最重要的，你得明白一切都是因为你们没有缘分，总会有一个对的人在等着你。

第八试试交友软件

对呀，何必在一棵树上吊死。我知道你此刻可能不这么想，但世界上有那么多的人，交友软件改变了我们和潜在对象相遇的方式。我们没有必要把自己限定在社交圈之内，酒吧或是商场。给自己做个简介，谨慎行事，试着找个人聊聊天。要保持警觉，别随便找个人当备胎。

第九学会感恩

暗恋一个人最大的坏处就是过分迷恋他。会使我们忽略当下，忘记我们所拥有的。或许你已经找到了理想的工作，但你却不会因此感到快乐。因为你喜欢的那个人对你无动于衷，或者你没法享受假期，因为你满脑子都是他。不妨想象你最爱的人，和自己获得的成就。

第十拥抱未来

敞开心扉接受新的体验和新的机会，打开心门，要知道，你的人生旅途才刚刚开始，让过去的伤痛帮助你成长，而不是沉溺其中，世界在朝你招手。

你最长的单恋是多久？你又是如何结束的呢？欢迎关注公众号“墨余情感中心”，这里有你所有情感困惑的答案！