2022-03-01

（经过连续几天玩命工作，早起上班，熬夜加班的日子之后，手上急迫的终于暂时告一段落了，希望明天能恢复到正常的日更挑战更新吧，目前预计接下来一周每天的工作量应该还可以的，希望不会超出预料地忙碌吧TvT）

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截至 2022 年 2 月的最后一天，我的精力打卡已经执行满 20 天，想给自己鼓掌。执行精力打卡以来，整个月 28 天，有其中 8 天打卡失败，这是预料之中的事。我抑郁情绪一直都会频繁循环，之前的发作频率一直特别高，严重时就天天这样，一个月可能也就不到五天能好好做事情吧。而且间隔特别短，也就是说奋斗每次也不到一周就会失败，然后情绪就会被带回去。一发作5天内就别想这么快恢复正常了。

自从换了一个方法，试着每天在线上打卡（包括早晨仪式打卡、早睡早起挑战打卡、每日一卡、精力管理打卡）之后，感觉情况确实有比打卡之前改善。

这次的新尝试，情况还不错，只有两次比较失控（其实不算，是我刻意放任自己给自己调整和休息的时期，不强迫自己），情绪方面病情，发作频率和次数都大大降低了。而且，最多都用了四天就能回到线上打卡挑战继续打卡了。我觉得这是一个非常大的进步，总的来说，发作周期、频率、时长全部都大大降低了，因此我想，适时的休息和放任自己，去拥有一个调整的时期是蛮重要的。垃圾倒完了，就能够回到挑战当中了，感觉还不错，之后会继续这个模式看看，能不能长久，然后慢慢彻底改善自己的状态。

今天开始，已经是新的一个月份，这个月也会继续加油哒~ ✊✊💪🔥🔥🔥