月跑100公里，减重10斤

我的身高是180，上个月31号最重超过160斤，而一年前的我还只是145斤左右的标准身材，后面的大半年由于总是吃好吃的，半夜回去也经常吃零食，一天还坐着十个八个小时，所以大半年的时间不知不觉就胖了十几斤。

今早的体重 3月31号的体重

所以从4月1号起，我决定减肥。

减肥不是喊口号，必须靠行动。

首先是饮食上，这个月前半月的饭量，和之前相比，减了差不多一半，不过到了后半月还是没忍住吃了几次炸鸡和前天的一次豪华自助餐。零食基本上没有吃。

其次运动方面，本月跑步超过100公里，也突破了我之前月跑量的记录。除了跑步之外，还做一些其他方面的运动，比如深蹲，平板支撑，俯卧撑等。

后续的目标是进一步减到145左右，恢复到一年前的体重，不要做90后油腻大叔，而要做个帅小伙。加油吧～