我的几个基本

记得看松浦弥太郎的《一百个基本》时就写了一下我的基本，当然没有一百个那么多，后来那本书也不知哪去了，我写的基本也没法再回顾了，但是其实慢慢的我也形成了一些生活基本：

• 每天固定时间睡觉和起床。10点睡6点起，非常规律的保持着，误差都不超过半个小时，每周日早晨会睡个回笼觉，感觉对自己的生活很有掌控感，情绪也基本很稳定了，特别是大姨妈来之前波动也比较小。
• 每天运动30分钟以上。每周一休息，每周六晚游泳。运动已经是件不需要坚持的事，每天只是稍微犹豫一下今天进行哪项运动。保持长期的运动习惯，已经不简简单单的是身体健康这个好处，它给我带来的是精力充沛，自信满满，想起《皮囊》中老婆婆的话，“这身皮囊，就是要折腾啊！”，对的，你甭让它闲置，它也会加倍配合你！
• 每天抽空做两次深呼吸。自从用上IPhone watch ，发觉里面的深呼吸功能很好，如果你冥想那一定更有帮助，我目前还没有大段时间冥想，但是每天做个两分钟的深呼吸，也是加强自己专注能力，调节情绪的好方法。
• 试着不介意时尚，减少购物选择浪费的时间。发现一件舒服的基本款衣服就持续的购买，旧的淘汰了就买同样的新的一件，甚至买几件。例如喜欢白衣服，但是天生漏嘴，经常半天就弄脏了，买两件换着穿，一件脏了就赶紧洗。同样道理可以应用在家里日常用的很多东西上，固定使用物品的款式、品牌。以前会觉得可能现在用的还有更好的可替代，衣服有更漂亮的更适合自己的，现在有些明白了，最完美的终究不会有，最适合的也没有尽头，但是这些都不重要，把时间花在重要的事情上吧！
• 把时间花在重要的事情上。微信朋友圈关了已经半年了，最近更是干脆删了手机里的微博、微店、淘宝，如果要用的话都打开电脑用就行了，以前过于依赖他们，我就是想试一试如果没有会怎么样。舍掉了发觉虽然稍有不适，但是这都没有让生活失控，反而让我更能沉下心来，增加什么都不输入的思考时间。
• 慢读书。曾经非常追求看书一定要从头看到尾，每周至少看完一本书。现在悟出来，书不是每本都一定要读完的，吸收了目前这个阶段你需要的就可以了，书也不是越多越好，有的书是需要反复读才能深刻思考，融会贯通，变成你的。否则只是读过了，就像是走马观花看过了读者心中的景点，但是依然任何烙印都没留下，看完这本书的你跟之前没看过的没有任何区别，那还不如静静的坐下来好好跟自己相处来得重要。
• 跟自己相处。不知从何时起我们越来越少，甚至害怕跟自己相处了。我们不是跟亲朋好友在一起，就是跟我们的智能手机在一起，吃饭都要放着歌，做家务都要听着书。我有一阵试着一次只做一件事，最近甚至希望能空出时间来什么都不做，上面说的深呼吸是，然后希望后面尝试冥想、打坐。总之试着多跟自己相处，了解自己的情绪，明白自己的行为模式，掌握自己的能力天花板。当然写作，也是跟自己相处的一种方式，跟自己对话，并且把它记录下来，我正在做，你们也可以哟！
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