【文魁大脑读书会】罗婷予 25/60 《冥想》

阅读书本：《冥想》   【美】莎克蒂·高文

阅读目标：阅读冥想

阅读方法：检视阅读，部分精读

阅读数量： P56-105

条件所限，我画了一个简单的导图。以及写了一些感悟。

【文魁大脑读书会】罗婷予 25/60 《冥想》 【文魁大脑读书会】罗婷予 25/60 《冥想》

要结合实践来看这本书，通过书里的方法，我把自己想得到的东西写在纸上，通过冥想，我感觉到有一些很模糊。这也许就是书中所说其实并不是真正想要的。对于我起到很好的审视作用。

冥想对于休息的作用非常明显，通过深呼吸和深度放松，我感觉到在短时间内自己的注意力和精力都有所提高。

相信坚持冥想一定会对自己有很大帮助。