越吃越瘦 越吃越年轻

公司里有个同事，天天都要忌口，也没见到有成果，

反而换来的是头晕眼花，稍微动一下就脸青青的，多吓人。

怎么吃才不胖，一直都是集美们关心的话题，

《越吃越瘦，越吃越年轻》好实用，

让你不用忌口就能减重，还能保持肌肤水润紧致。

想瘦第一条：规律的饮食是成功减重不反弹的要点。

早餐一定要吃，还要吃得好，三餐都要细嚼慢咽，

这样可以消除多余的食欲，还能让人体长时间维持饱腹感。

早上可以来一杯原味酸奶，记住不要选低脂的，这样能清理肠道，帮助排便。

三大减肥水果一定要多吃：草莓、猕猴桃、苹果，这样将身体打造成易瘦体质。

猪肉+大蒜是吃不胖的组合，没事可以多炒来吃。

维生素B2有助于燃烧脂肪等，满满的干货集锦！

书中还有很多饮食的搭配还有一些简餐的餐谱，不过很多都是日式菜单。

喜欢吃日式简餐的可以学起来，像纳豆、荞麦面、王菜、芦笋，平常真的很少会吃到！

更年期、脱发、皮肤没有光泽感、熬夜后容易疲劳的集美，

真的要好好读一读这本干货，从现在起就从饮食上去改变自己的体质吧。