如何面对悲伤

悲伤的情绪，相信每个人都不陌生：委屈的时候会难过，离别的时候会伤心，受伤的时候会哭泣。

面对悲伤的情绪，每个人都有不同的应对方式：有的人会压抑悲伤、有的人会隔离悲伤、也有的人会沉寂在悲伤中难以自拔。哪种应对方式是最好的呢？

其实，对于悲伤来讲，它是一种非常健康的情绪，是可以净化心灵的。只因我们没有采取正确的对待方式，所以对悲伤有了很多的误解。

那对于悲伤这种情绪，该如何应对才是最好的呢？

第一， 承认悲伤，当悲伤的时候，不急于解决它

第二， 观察悲伤，当在悲伤里的时候，看自己最想做什么

第三， 让悲伤涌现，用胸式呼吸，让悲伤的能量流动起来

第四， 表达悲伤，张开嘴，放松下巴和咽喉，允许眼泪自如的流淌

悲伤的眼泪，既可以洗涤我们的心灵，也可以愈合我们破碎的心！