马丁·塞利格曼～积极心理学|习后感
2025-02-21 本文已影响0人
舍得_之间
第一课：幸福篇—塞利格曼积极心理学的应用：
—：心理学关于幸福的理论，它的定论和专业术语：
1：关于定论，对事物的发展不了解，认识不全面不完善，事物的发展还处于发展阶段，没有办法给他一个完整的定论，总之任何事都不要一上来就下定论。
关于术语
1：主观幸福感：追求主观上的幸福体验
2：有意义的幸福感：自身追求的是在这个世界上做好的事情。
不要进入认知误区过得好
做事情做的好和感觉好不是一回事
不要进入认知误区过得好
做事情做的好和感觉好不是一回事
3：持续的幸福分三层部分：
蓬勃发展期、停滞状态、精神疾病。
4：生活满意度分两部分：
感觉和情绪约。
认识层面。
5：美好生活：追求的是人生目标的美好。
注：幸福与否和道德上的好坏区分开来非常重要。
二：关于幸福的理论
第一个理论：关于快乐和痛苦：
做到让生命的快乐最大化，痛苦最小化。
第二个理论：意义式的生命理论：
这世界上过得好，做事情做得好。
第三个理论：能力理论或客观清单理论：
1：与教育有关。
2：与生活中更高层次的东西有关。
注：在某种情况下，对开心的看法可能是非常错误的。
第四个理论：渴望理论：
你离渴望的东西越近你就越幸福。
总结：不是改变情绪，而是改变认知。
不要进入认知误区过得好
做事情做的好和感觉好不是一回事
不要进入认知误区过得好
做事情做的好和感觉好不是一回事
不要进入认知误区过得好
做事情做的好和感觉好不是一回事
