我没有优点，我也看不到别人的优点丨嫉妒使我面目全非

最近在情说APP问答板块中，引起大家共鸣的话题就是关于嫉妒心理的话题。

能够引起共鸣的原因大概是：我们每个人在成长阶段，乃至一生里，永远都将反复地对别人的优秀产生比较与自卑。

请注意”反复“这个词。 

我认为嫉妒是无法消除的。我嫉妒过那些比我家境好的人，比我长得好看，个子高挑，没我努力却比我幸运的人，甚至那些，很努力配得上他们所拥有的一切的人，我也会嫉妒。

嫉妒对大多数人来说，只有下一个比较目标，而没有结束。

罗素的《幸福之路》(the conquest of happiness)里面有一章专门讲嫉妒的，开头一段话让人印象深刻，大意是：

“嫉妒可能是人的所有天性当中最不幸的一个了，由于嫉妒，人不去从自己所拥有的事物中去汲取快乐，却不断的从他人所拥有的事物中汲取痛苦."

1.

我努力，我学习，

难道我就能不嫉妒了？

心理学上对嫉妒的定义是：你感觉自己在某些你看重的方面，比如才能，名气，吸引力，社会地位，财富或者境遇上，不如对方，而产生的一种由羞愧、愤怒、怨恨等组成的复杂的情绪状态。

发现了吗？

你之所以会嫉妒，总是因为对方身上有你想要但又没有的东西。

嫉妒是人心的一面照妖镜，它看的到你内心最深的渴望与需求。我们也许说，你只有不断努力，变得强大，内心满足才不会嫉妒。

但这种话解决不了你的问题也无法陪伴你的一生。

”才能，名气，吸引力，社会地位，财富，境遇。“

六个名词，概括了人一生所追求的东西。而没有一个人可以说，这里面的每一项，他都站在了顶点。

——我会努力变得强大，但我不能在所有事情上变得强大。

2.

只存在于陌生人？不。

其实越亲密，就越嫉妒。

你并不会对马云对或思聪产生更大的嫉妒感，却一定会对你的朋友比你有钱而感到不舒服。

越亲密的关系越容易嫉妒，我们也说了，嫉妒情绪是不可避免的。

那么如何处理与朋友之间的嫉妒情绪？

1.去承认吧，你就是在嫉妒。

你内心里肯定想过“我嫉妒他？开什么玩笑？”

当你心里已经在意这个问题的时候，我想你已经在嫉妒的中心了。

我们通常会不自觉地把嫉妒的原因归结到他人身上，认为是朋友的所作所为让我们嫉妒，所以对方应该为自己产生这种情绪负责。

所以我们首先要做的，就是承认嫉妒情绪，进而了解它，再开始处理它。

2.沟通与重新认识。

如果是关系足够好的朋友，不如敞开心扉——你们的友情肯定比这些小情绪更为牢固和重要。

选择合适的时机，组织好自己的语言，像他说出自己的情绪。

你们的关系并不会破裂或变得尴尬，反而，因为有了真诚的情感表露，向对方展示了自己的脆弱，就更能达成和解，处理掉心结。

我一直认为两个人能够成为朋友必定是因为优点的相互吸引，那也就可以认为——你本来也是有着让你”嫉妒“”着迷“的优点。

等你不再嫉妒身边的朋友而转向曾经你仰望的人时，恭喜你，证明你进阶了。

3.

对自己的自信，

才是强大到抗衡嫉妒心的源泉

自信是一种宝贵的品质，是拥有健全完善的人格心理的表现。

其实无需给它加上修饰词“恰当”，自信本身就是种恰到好处的表现。如果自我感觉过分地好，是自负。

当对自己严重缺乏信心，则是自卑。只有当我们拥有恰当的自信时，才既不妄自尊大，也不妄自菲薄，对人也才能不卑不亢。

如果太自负，会爱炫耀，总是看不惯别人。如果太自卑，会懦弱胆小，并且容易嫉妒。要想消除嫉妒，就要学会自信。

适当的嫉妒不足以造成危害，因为嫉妒心理人人都有。

可如果你认为嫉妒心已经严重影响你的生活状态，那么就一定要进行调节，寻求心理咨询等方式，以免造成不良后果。

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