如何应对技术性释放

这几天微博有个热搜，一位小伙骑车逆行被拦后，情绪突然爆发了。 他崩溃的理由，格外简单： “公司在催我，女朋友也在催我，我压力好大，好想哭……”

大家把这称之为“技术型释放”。不知道为什么叫技术性释放，或许是把自己肆无忌惮地宣泄一下吧。 每个人都会有这样的阶段，哪有什么一帆风顺，每个人生下了就会体验到酸甜苦辣。就算他是富二代也好、官二代，都会有自己焦虑和烦恼的地方。

我们如何应对“技术性释放”。其实想想，也不是没有办法。我有三点建议可参考

1、平时做好疏通自己。情绪就像一个洪水坝。如果平时不梳理，肯定会一个点，就会崩溃。

有什么很大的压力，自己要调整。我自己亲测几个方式不错 推荐给大家。

跑步。跑步的时候，不要乱跑，也不要带着耳机。小步跑，跑的时间长一些。身体的跑步动作，能把情绪释放。至少5km左右。

和信任人沟通。沟通也是释放的口。比如那个小伙子，其实，他完全可以和领导沟通一下。不用那么什么都不说。包括女朋友、领导。 沟通不是抱怨，而是正常的交流。看看是否可以获取帮助。

看相关的书。比如说因为家庭原因压力大，找一些关于亲密关系的书，或许能找到答案。

问题要及时疏通和解决，情绪要及时释放，才不会到临界点崩溃。

2、找到一个处理有效情绪的形式，哭也好，看电影也好。尝试自己去找。

 很多人经常是遇到事情的时候，自己情绪受到了刺激，无法接受。

古人有句话，“人无远虑必有近忧”。这点应该好好学习一下古人。或许今天遇到一点小事，明天会遇到大事了呢。酗酒、打人、自杀都不是很好的行为，如果自己平时能意识到一点，给自己的场景想一下，或许到那时候，自己不至于那么失控。

所以，提前找一个适合自己的方式。尽量健康的方式，比如说找个心理医生。比如说大哭一场。改变一些不良的习惯，酗酒、吸烟之类。

3、借助他人力量，来帮助自己

他人可以是自己信任的人，也可以是陌生人。比如说发布在社交媒体，匿名，也有很多热心人来帮助自己。

这个世界是美好和邪恶并存。但自己的价值观里面，一定要心存一份美好。生命太脆弱，太不容易。看看最近发生的20位英雄救火员，他们没有享受到美好，就失去了生命。再看看那些失去胳膊、失去器官的人，他们更是痛苦。当我们四肢健全，受到委屈和困难时，多看看他们，自己是不是很幸福。

好好努力的生活和工作，因为人生之于这个地球来说，只不过是沧海一粟。作为一颗尘埃，没有太多人那么在乎你，你做好自己就好，认真的生活，才会有价值。