#周检视# E4-李俊霓-0814-0820

【天使三阶周检视】

#周检视# E4-李俊霓-0814-0820

百日目标检

目标1：坚持每天青蛙打卡

目标2：坚持跑步，周跑量30KM

目标3：坚持阅读金刚智慧书籍

本周成果（可从八大关注选择全部或部分进行检视“健康/家庭/效能/成长/财富/社交/事业/休闲”）

一、家庭：

1、本周五天出差，周三广州一天，周四到周六东莞上金刚法则七阶，周日广州和美妈们逛街。

2、回父母家住了一晚，没有在家吃饭❌。一个星期要回家陪父母吃一餐饭。

3、本周出差时间多，未能陪到孩子多时间阅读和玩。下周补回。

二、健康：

1、本周只跑了一天步，出差时间已经向跑群小组请假。

2、早上能够早起打卡，本周晚睡比上星期有进步。孩子即将开学，以后早起期间需要提前，早睡更重要。

3、本周两天冥想、两天瑜伽。

4、本周三天全素。

三、效能：

1、每日三只青蛙，本周基本完成。比上星期有进步。

2、阅读量依旧落后，下周开始实行阅读计划。

四、捐赠：

1、7天坚持放生随喜捐赠，回向给妈妈，祝妈妈身体健康。

2、7天坚持智库网捐赠，感恩格西老师带领金刚工作人员传播金刚智慧，修复经书。

3、2腾讯公益平台捐赠：蒲公英图书馆、关爱贫困儿童、大爱免费午餐、儿童素养计划。布施自己的爱心，种下帮助、财富、爱心的种子。

4、已经收到确认名单，资助两位贫困学生每学期1000元学费，一直到高中毕业。

五、社交

周二晚上美妈群聚会，谢谢大家这一年的陪伴。

周六晚上、周日全天和美妈们一起在广州逛街。

5、成长

8月17-19日二天半的时间参加格西麦克.罗奇的金刚商学院七阶课程，格西老师亲自授课，但是听懂有难度。自己平日对金刚书籍阅读和修行才刚起步，需要更多的实践和理解。感恩格西老师和广大义工对学员的支持，让我们心中种下一颗修行的种子。感恩在最好的年龄接触到金刚业力法则。

觉察力练习

觉察作业：早起、睡前冥想

心得体会：本周觉察做的不满意，已经意识到，下周慢慢提升。鼓励一下自己。

✅本周可提升的地方（或问题）

1.E组的组员打卡比上周越来越好，现在晚上还能自动接龙打卡。点赞！

2.自律性、刻意联系，坚持很难，需要强大的决心。

下周三只大青蛙（目标）：

1、考察地点选择好孩子上学午托所

2、沙洲尾一周年店庆产品和九月旅展活动产品

3、8月26-28日七夕活动

感恩分享：

感恩E组的组员，让我们在时间管理的路上修行进步。一个人坚持很难，一群人能让你走得更远。

感恩同事们，本周大部分时间不在公司，业务量大，大家辛苦了。

感恩父母，不在家的日子，不但要照顾自己，还要照顾女儿。

感恩前夫对女儿的爱，让我选好女儿读书的书包，他买来送给女儿。祝他工作顺利，早日遇到自己的幸福。同时也祝愿我能种出自己命中的宗喀巴大师。

感恩朋友们，愿大家的生活更美好幸福！