2018六月自我管理调整

时间它从未停留

最近生活与工作效率都不高，做一次梳理，以明确前进的目标。

生活中，家里三个人都生病了，身体不太好，需要照顾，于是家务就多起来了。还有孩子的学习方向的调整：减少迅速反馈的娱乐时间，以避免孩子耽于享乐，加强经典文学以及深层思考的挖掘，锤炼孩子的深度学习，以及准备暑假的学习内容，和学习方向进行调整。还有二宝的上学准备，情绪过度，心理过度。

工作中，尤其是期待最高的工作出现停滞的状态，一边等设计院的图纸，一边要顶住业主的压力，业主又有来自房东和物业的压力，已经非常不满，左右为难，以至于睡眠也不好。以及之前的工作未清，要理顺一下，还有正在进行的其他工作，要推进进度，以及新业务的开拓以备下一阶段的衔接，都需要放精力去做。

学习中，需要调整方式和注意力，班级参与了本月的值月生工作，想要做的小社群也想落地，一直拖着挂在心上很难受。

事情越是繁杂，精神和身体都非常疲惫，渴望深度的放松——需要去看一场电影。

一：时间及精力管理

1，反思自己最近的时间和精力管理，都做得比较差。

每天坚持在早上保持的节奏有：

自我成长：早起打卡，阅读《财富》，瑜伽，日更，普通话练习，每日计划表。

家庭工作：洗衣，晾晒，早餐（有时都忘记了），收拾整理。

个人工作：梳理每个项目（七个）的推进细节，列出最新详细计划表格。

晚上：健身，准备晚餐，陪伴孩子们。

自我成长：硬笔练字，阅读《数字力》，美拍视频，练小楷，11点前早睡。

以上做到的是早上，基本能完成，然后个人工作和晚上的安排比较琐碎和凌乱，也不乏时时有意外导致注意力分散，难以有整块时间去处理事情。

是什么原因导致的呢？！

今天重新听古典老师《精力管理》的章节，他把一天的钟摆分成四个时间段：

早上——计划性工作

上午——创造性工作

下午——沟通性工作

晚上——学习性工作

每个人的注意力和精力模式有所区别，所以我的方式是：

早上——学习环节（并做一天计划）

上午——创造性工作（思考方案）

下午——沟通性工作（解决现场事宜）

晚上——练习性工作（重复练习，放松脑子）

在四个时间段我都已经习惯了节奏，目前没有看出太大问题。

关键还是注意力的分散所导致的，我应该做的是：

1，借助番茄钟，解决现有工作的尾声。

2，答应的事情先做完。

3，保持生活稳定的节奏很重要，但也可以适当调整。

4，考虑砍掉目前可以推迟的学习计划，不要让它成为我背上的猴子。

六月，加油！