【第26篇•木木】晨练的金典体式

经过一夜的休息，人的身体对动作的反馈较为迅速。清晨的大脑是一天中最清醒的，更容易感知各种正念与信息。我们的呼吸开始加深，精力经过一夜的休息得以恢复。利用清晨这段宝贵的时间，做瑜伽练习，是一件非常棒的事情。

但是无数的瑜伽体式应该作何选择呢？这里就为大家遴选了的10个瑜伽体式，推荐给大家。每个工作保持8-10次呼吸，左右和重复一遍。

拜日式：热身运动，建议每次练习3-5遍。

幻椅，旋转幻椅， 下犬，低位起跑式，三角式，侧角式，站山式，双角式，半鱼王式

如果你没有时间把10个体式做完，谨记要努力在你练习每个体式的过程中找到身心和呼吸的结合。这样，你就能开启一天的完美生活啦！愿我们每个人都能在体式中找到属于自己幸福。

【第26篇•木木】晨练的金典体式