2019-03-29 l 保持乐观

1.（归因）推翻自我一些价值观；2（关系信念）会点读心术很重要；3（期望）自我实现的预言，我觉得我在亲密关系中最大的错误，就是过早了有了不好的期望，一些行为也是有意无意的朝着自己的期望发展；4(自我直觉）认清自己，承认自己。

一、改善生活习惯

1. 记录 睡前、起床后体重变化  √

2. 阅读佛书  √

3.在家赤脚走路  ×

4.每周减去 0.5% √

【健康 .锻炼实践 】

在体重用数据说话，本周瘦了0.3公斤。不过今天听了一节健康知识，老师说的一句话很有道理，锻炼不是为了体重，而是围绕镜子。在这节课后，我了解了自己后续需要加强一些力量型的锻炼。

二、学习改变自己

1.【成长】英语单词跟着课程练习  √

2.【阅读】—《挪威的森林》 ×

3.【阅读】—《亲密关系》15%  √

4.【阅读】—《数据挖掘》10% √

4.【音频】—《爱情保卫战》   2010年  √

5.【音频】—《蜘蛛侠》2002年   √

6.【发文】—   2019年的目标及3月 完成情况  √

三、顾家、交友

1.  尝试开场白（嗨，我有点尴尬，但我真想重新认识你。）亲自手写。×

2.认识一个比自己更优秀的朋友   √

3.与朋友和谐共存  √

四、修身自己

1.吸引力里的对比效应   √

2.喜欢那些喜欢我们的人   √

【感悟】

我突然发现并不如我认为的那样子了解我在乎的人，在人之中，我也在试着改变自己。

【下周行动】

一、提升工作能力

1.注重数据

2.反思深思问题数据

二、学习改变自己

1.英语单词跟着课程练习

2.【阅读】—《挪威的森林》

3.【阅读】—《亲密关系》

4.【音频】—《逻辑思维》

5.【音频】—《蜘蛛侠》2004年

6.【音频】—《爱情保卫战》2011年

7.【发文】— 

三、顾家、交友

四、修身自己

1.控制自己传递出去的信息

【本周  感悟】

在对比中学习。