每一次的坚持都是对自己意志力的磨练

越是天冷，越要坚持跑步。

现在基本上都是隔一天或者隔两天就跑步一次。因为体能现在进入寒假任务阶段，不强制打卡。一般我都选择早上跑步，尽量跑七公里以上，那么晚上有空闲的时候，再室内跳操。

对我来说，工作日与周末作息一样，我的起床时间不变，并不会因为周末了，就晚点起床。早上的时间太宝贵了，不想浪费。

室内完成热身后，手机同步开启音乐，打开咕咚，开始跑步！

因为天气的寒冷，周末学校的跑道上的跑友屈指可数 甚至在我结束8公里时才看到有一个跑友出现。

成功的路上并不拥挤 因为坚持得人太少了。感觉还是很有道理的。坚持很难，放弃很容易。

其实，冬天是可以幅提高跑步水平的。

寒冷的冬天 我们能坚持跑步 来年春天 跑步水平肯定会有大幅度提高。因为冬天跑步 身体加快新陈代谢，更快地消耗热量，从而增强体力和耐力。在低温环境下进行跑步训练 不仅可以增加肌肉力量，还可以提高心肺功能，能让我们跑步水平快速提成。

寒冷的冬天中跑步 不但可以增强免疫系统的功能，还能提高身体抵抗寒冷、病毒和细菌的能力，还可以改善血液循环，增强肺活量，使我们的身体更加健康。

寒冷的冬天，很容易产生懒散和退缩的想法，但只有坚持下去 才能获得更大的收获。跑步需要毅力和决心，每一次的坚持都是对自己意志力的磨练。当我们战胜自己的惰性 坚持不懈地进行跑步练习，我们的意志力也会得到锻炼和加强。