运动打卡第39天

微习惯策略的八大规则：

1．绝不要自欺欺人

2．满意每一个进步

3．经常回报自己，尤其在完成微习惯之后

4．保持头脑清醒

5．感到强烈抵触时，后退并缩小目标

6．提醒自己这件事很轻松

7．绝不要小看微步骤

8．用多余精力超额完成任务，而不是制定更大目标

摘自《微习惯》

今日打卡数据如下：

开始：22:17    结束：23:00

用时：43分钟  成绩：估5000+圈

2022.6.13