《中年之路》QAS读书笔记

Q、本书的精华内容。

A1、第一个内容是，中年危机：阴影入侵、丧失自我，岌岌可危的中年婚姻。

“中年危机”时常伴随着焦虑、自卑等负面情绪的出现，无论一个人的心理建设有多么成功，都可能会在中年时期面临各种阴影的入侵，导致内心世界的坍塌。

人到中年，有了更多时间去思考自我价值与人生意义，会感到迷茫与自我丧失。中年婚姻也常常是岌岌可危的，此时年少的激情已经退去，人们不得不直面婚姻的现实与无奈。

A2、第二个内容是，中年危机产生的源头：摘不下的“人格面具”、父母情节以及错误的心理投射。

分析了中年危机产生的主要原因。在社会生活中，我们每个人都戴着“人格面具”，在社会上摸爬滚打多年，“人格面具”早已取代了中年人的真实面貌，让他们逐渐丧失了自我。

除了社会经历，父母情节也是“人格面具”形成的主要工具。父母会影响孩子的身份认同，孩子也会渴望父母的疼爱与认可。

我们的父母情节以及许多未被满足的内在需求会无意识地投射到婚姻、子女与职业上，“中年危机”也就由此而生。

A3、第三个内容是，成为真正的成年人；聚焦内在，发展真实的自我。

人其实有两个成年期，只有当人慢慢学着撤回错误的心理投射，才真正开始成熟。

虽然撤回投射的过程伴随着极大的痛苦，但这是我们成为独立个体的必经之路。

与此同时，中年人要将注意力从外在事物转向内心世界，用更多时间去倾听自己内在的声音，发展真实的人格，找回丧失的自我。

梁实秋在《中年》写道：＂如果说人生如花，那么，20岁如热情的玫瑰，30岁如高贵的牡丹，40岁则像淡雅的兰花，那是一种诗意的从容。花开无语，芳华烁烁；花落无言，余香阵阵。＂

无论是人生的上半场还是下半场，都值得被期待，无论是第几个二十岁，都要保持热爱，善待自己。

我们要做的不是埋怨年龄带来的衰老，而要感恩岁月带给我们的成长，通过时光的洗礼，我们成为了更优秀的自己。

种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在，人生不必拘束于年纪，每一岁都是崭新的开始。

S、《中年之路》，作者是荣格派著名心理学家詹姆斯·霍利斯教授，就从心理学的专业视角出发，以一种富有洞察力的方式，挖掘了中年危机的真正原因。带领我们重新审视、调整自己的生活面貌，抛开童年创伤与现实压力的束缚，从痛苦出发，穿越“中年之路”，到达自我实现的彼岸。