挖掘自己的核心需求

挖掘自己的核心需求

如何挖掘自己的核心需求

可以通过情绪向内探索，当自己做一件事让自己产生一些情绪，比如高兴，气愤，悲伤

那么首先陪伴情绪在自身的感受，然后去向内分析探索自己为什么会产生这样的情绪，

去挖掘自己的需求，然后满足需求，最后再开始行动！

那么如何挖掘自己需求，通过放松练习，冥想练习，提升心理能量

    思索自己在学习瑜伽时的心态是什么？为的又是什么？从之前学习到目前，不敢去带课，那么不敢带课的原因是什么？害怕站在讲台上，上台特别紧张，一紧张就会结巴说话不顺畅，就特别容易出错，那么在这背后核心需求是求认可、求关注。太急于要大家的认可而忽视背后紧张的真实原因。