亲密关系共修分享

 

有意愿就可以做到，其他都不是问题。

一，打开心扉的3个步骤：

a、接纳而不评判（做不到）

b、关注对方，让对方觉得自己很重要（基本可以做到）

c、鼓励让对方多说话(基本可以做到)

二、在一个人紧闭心门时，如何开启对方的心扉？

1，自尊按摩—理解，共情对方，为什么我和他在一起会变得更好。

  （还可以做得更好）

2，情感沟通—如何建立关系？展现自己（需要学习）

3，神奇的想象—想象对方在生命的最后一刻，你会怎么对待他呢。

  （所以我不舍得放弃）

三、6个永远：

1.永远知道建立信任的关系中，一定需要放大对方的价值。

2.永远让对方多说一些

3.永远把关注放在自我觉察上

4.永远把焦点放在解答而非问题上

5.永远把焦点放在自己想要的而非不想要的上

6.永远把焦点放在强大自我和提升自我上。

      感悟：改变自己。还有就是要勇敢的去尝试，看到自己的内心，实现自我价值，让自己快乐满足，那么和谁在一起，都能幸福快乐！

  （谁痛，谁需要谁改变！学习到了，都可以不断提升）

先生最近脾气有改善，只要他说话语气一不好，我就会回到原来的感觉中，不过次数在越来越少。我也感觉到他和儿子的关系在逐渐修复。

降低期待，一切都会越来越好。