“低头族”的“健康高压线”

世界日新月异，新闻稀奇古怪

从前……从前我家门前河水清清甜甜、鱼儿肥美味鲜

从前……从前我家的煤油灯如荧火，日出而作、日落而息

从前……从前家族人常常串门开心热闹

“低头族”的“健康高压线”

现在……现在聚会大家都低头看手机，过马路低头看手机，上厕所抱手机半天还没出来（微信号：FC4530）……

“低头族”的“健康高压线”

殊不知，我们的颈椎受了多大的委屈，生气了，郁阻结节了，增生了……带来的除了脖子不适，气血不通、还有头晕、失眠、记忆力减退，眼冒金星、视力下降……

“低头族”的“健康高压线”

君不见，养生馆、足浴店、按摩正骨坊随处可见……花费不小，效果未知

（微信号：FC4530）

“低头族”的“健康高压线”

颈椎段~上通大脑气血，下控四肢健运，非常重要、却又很易受压损伤，这段“健康高压线”千万不能碰!那么“低头族”的颈椎病怎么调理?

很简单的，扔掉手机……办不到！

不看手机……新闻太奇怪、视频太搞笑、连续剧太吸引人，也不可能!

少用手机……网友要找你买东西，要咨询、要谈生意，离不了!

的的确确，一机在手、通了全球！

“低头族”的“健康高压线”

既然我们离不开手机，那我们就要管理好自己!别让手机折磨坏了我们的重要的脖子、闪花了我们的明亮的眼睛……我们应该怎么办？

我觉得，首先要从改变、提高思想观念的高度来认识，明确前面讲到的“低头族”症状和危害!

其次，有意识调节和改变不良习惯，规律作息、保持阳光心态!

第三，适当运动，比如打羽毛球、游泳等，让身体受损部分得到缓解、放松，恢复活力!

最后，饮食均衡，原则是每天尽可能摄取五色食物，且种类多样化，保证身体所需的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。（微信号：FC4530）

希望大家都能健健康康、快快乐乐!

关爱身边人，请您提醒他们吧!

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“低头族”的“健康高压线”