别用拖延症遮掩你的懒惰

很多年轻人习惯把拖延症的标签贴在自己身上。任务没按时完成，目标没如期出现，就连一次迟到都可以用‘拖延症犯了’敷衍过去。最初用拖延症定义自己，或许是自嘲，或许是为了励志改正，可时间久了，却觉得拖延症其实是功能持久的挡箭牌。

“你论文怎么还没交？”“不好意思，最近拖延症犯了。”

“交给你的任务你完成了吗？”“哎哟你看看我这拖延症，我这就去做”

“你去年买的那本书看完了吗？”“拖延症重度患者，这辈子能看完都难。。”

“你到底什么时候还钱啊？”“明天，明天一定还！”

试问十年前，拖延症这个词儿还没流行的时候，你是怎样定义自己的这些行为呢？究竟是你随大流的变成了爱拖延的人，还是爱拖延的你在找到挡箭牌之后变得更加肆无忌惮了呢？给自己贴上个‘拖延症’的标签，无非是为了掩盖自己懒惰的事实，只是懒惰之词并没有像拖延症那般受人理解。说别人不如说自己，我本人就是一位喜欢打着‘拖延症’旗号的懒惰之人。我的懒惰，在于不实践，虽然从小就爱给自己定计划，可是计划完成度往往不超过50%。上中学的时候，我总会在放暑假的第一个星期为自己制定一个超级理想的暑假计划，那也是我思想觉悟最高的一个星期。在正面认识自己的种种不足之后，我精心为自己定了一份充实的计划。比如，这两个月要读多少本书啊，要报个什么辅导班啊，暑假作业每天完成几分之几啊，旅行肯定不能少啊，早睡早起注意养生啊，浪费时间非常可耻啊，我是积极上进好少年啊。计划总是很美好，实践总是很糟糕。似乎像是被下了魔咒一样，越是把任务写在纸上，越是难以付诸行动。感觉骨子里透着一种“你越让我这么做，我偏不！”的怪气儿。

大学的时候备考四六级，从一入学就去学校书店买了本单词书，决心四六级考试都是一次通过。可到头来，直到毕业，那本书都是崭新崭新的，最终还是留给了小师妹。虽然对于自己懒惰的个性早有意识，也一直在寻找解决的良方，可是即使找到了良方，也终究败给了一个懒字。比如，我之前听了一个关于时间管理的公开课，公开课里提到一个方法——番茄工作法。这种方法就是给自己的任务设定时间，并且将时间分段，每次工作25分钟，便会有一次5分钟的休息和调整。这样，一方面提高注意力，而且还能劳逸结合。我觉得方法不错，还下载了相关App。一开始处于好奇，兴趣很足，读书学习都会用番茄工作法，然而，很快我便发现，这并不能治疗我的懒惰。因为番茄工作法重在提高注意力和工作效率，而我的问题追溯根源则是不实践。连实践的机会都没有，又哪来的效率呢？于是，我只好继续寻找良药。

后来，我在一篇文章里了解到一种方法，叫成就账单。这个方法是把自己要做的事情及目标分为成就库和满足库。成就库里主要记录自己想要做的事情，比如每天读书一小时等此类比较积极向上的任务。欲望库里主要记录相对不积极的目标，比如买一台xBox或者出去游玩一天。而在相应的任务及目标上，会标注相应的分数。比如，每天读书一小时可以加十分，今天买了一瓶香水减二十分。每天睡前计算当日得分，根据得分来判断自己当日的表现。这个方法的关键在于激发人们实践的动力，表现好了还可以设置奖励机制，表现不好设置处罚机制。用奖罚机制来吸引自己尽快工作学习进度，的确有效果。因为人都是有欲望的，也是希望获取成就的。这个方法一方面可以激励人去实践，另一方面还可以控制人的欲望，拯救剁手党和吃土族，确实不错。只是，问题就在于，你是否能够坚持实行并且随时记录你的状态。

在治疗懒惰的路上，我从未放弃过，这也算是一种坚持吧。拖延的根源，是对时间的不重视。我们常常感叹，时间去哪儿了，时间怎么过得这么快？但是，当我们细细想一想，看一看，会发现每分每秒都是公平的，时间不等人，因为拥有之人并没有珍惜时间给予的机会。不用大数据计算了，就拿一天举例吧。假如你是一名在读大学生，一天24个小时，除去基本睡眠8小时，三餐2小时，洗漱上厕所2小时，你还有12个小时。在这12个小时，假如上课时间算5小时，那么你还有7小时。如果路上消耗的时间为2小时，那还剩下5小时。这5小时里面，你是怎么规划的呢？发呆？玩手机？赖床？谈恋爱？读书？还是杞人忧天？

用最俗气却最生动的说法，时间是海绵里的水，挤一挤总会有的。懂得把每天挤出的时间积累到一起去做有意义的事情的人，就是强者。对于我们每个人，这个世界上最公平的就是时间了。

无论你选择的是快节奏生活，还是慢节奏生活，都应该记得充实二字。拖延症不是掩盖我们错误的挡箭牌，我们真正存在的问题时懒惰，懒惰吞噬了我们的时间，吞噬了我们的生命，到头来感叹时间飞逝，倒不如在拥有的时候充实起来。

别再用拖延症遮掩你的懒惰，也请不要摆出一副‘我有拖延症我有理’的样子。近日的逃避，终将成为你日后悔恨的根源。

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