长期失眠焦虑难缓解？这些食物能帮到您
2019-02-21 本文已影响0人
高级营养师Vicky
据现代医学科学发现，人的焦虑情绪会直接影响身体的抵抗力和免疫力，当人体抵抗力和免疫力降低时，癌症病毒就会趁虚而入。而始终处在一种忧思情绪中无法解脱的人很难有好质量的睡眠。
长期失眠焦虑难缓解？这些食物能帮到您
长期焦虑吃什么好?
葡萄柚
长期失眠焦虑难缓解？这些食物能帮到您
葡萄柚里面含有丰富的维生素C，维生素C不仅仅是制造多巴胺与肾上腺素的重要原料，它还可以维持红血球的浓度，提升身体抵抗力，使人更加抗压。
香蕉
长期失眠焦虑难缓解？这些食物能帮到您
香蕉中含有生物碱，可以振奋人的精神、提高人的自信心。同时香蕉中含有大量的色氨酸与维生素B6，这些都可以帮助大脑制造出血清素，从而使得人精神振奋，减少焦虑状况的发生。
南瓜
南瓜中含有丰富的维生素B6和铁，这两种物质能够使得人体内的血糖转变为葡萄糖，而葡萄糖正是脑部唯一的燃料。平时多吃一些南瓜可以帮助我们缓解坏心情、稳定情绪。
长期失眠焦虑难缓解？这些食物能帮到您
长期焦虑有损健康，希望大家都能够调节情绪，心情好身体才健康！
–––梁少婷
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