读《拖延心理学》④第二章：审问拖延：被架在审判席上的失败恐惧症

文 | 恒拱

拖延思维链

害怕失败者，是完美主义者的一种，是不适应的完美主义者。他们的主要逻辑是，将自我价值等同于能力，再等同于表现，即会因为自己的表现，影响到对个人价值的判断。

由于能力与欲望不匹配，总会受挫，此时又不想自我价值被否定，因此选择拖延，通过拖延斩断他们自己的逻辑链条，以给自己找个台阶下，或者编织一个自我陶醉其中的完美主义梦想。

害怕失败者，基于错误的逻辑链条让自己变得痛苦，从而选择拖延，从心理上规避痛苦，维持自我认同。

然而，由于根本性的逻辑错误，导致其在痛苦和彷徨中螺旋下降，固：偏执、紧张……常常成为害怕失败者的特质。

我，是这样的人吗？

失败者逻辑链

完美主义害死人

完美主义者，顾名词义，指的是追求完美的人。

但是其却有两种类型：

适应型：自己的超一流的智商和能力，支撑着对自己的高要求，从而取得高超表现。因此，他们并不会痛苦，一切因为匹配而显得合适，这种完美主义会内化为自己的特质，内心骄傲和自尊得以维持。

不适应型：这种就比较惨了，所谓的才不配位，就是这种。心比天高，命比纸薄，不肯努力，故步自封，总想着自己是聪明的，任何的求助，任何的失败，都会毁掉自己的不聪明的形象。所以，拖延，就是他们的选择。

看来，完美主义也需要有本领啊。

不过，我们普通人，还是要相信坚持和努力的力量，相信智商和能力会随着勤学苦练，随着环境的改变，随着精神的提高，而提高的，否则，难逃害怕失败者的命运。

完美主义类型

对标完美主义者的世界

完美主义者的世界，或许难以让人理解，但是我们扪心自问，是否有自己的影子呢？

比如：如果我表现的不出彩，即使有一次不是最出彩的，都会有人笑话我！

比如：我足够优秀，所以我不需要努力，至少不能让别人看到我的努力！

比如：所有的事儿，我都要自己做，不求助，不咨询，否则就是弱鸡！

比如：总有一个最佳的选择，我必须找到他，但是他们又不知道这个最佳的选择在哪里，所以，就是犹豫犹豫，从而导致没有决断，在犹豫中丧失机会，拖沓！

比如：因为害怕失去而不敢去竞争，不敢去参与，生怕暴露自己，所以，要表现的与世无争。原来，与世无争也是一种完美主义啊。

比如：要么所有，要么啥都不要，这是一种玻璃心的表现，要么作为宇宙中心，否则宁愿宇宙毁灭，这种极其危险的二元思维，让完美主义者，无比痛苦。

完美主义的世界

固定心态VS.成长心态——完败

面对问题，面对生活，面对一切，都会有两种心态可以选择。

固定心态：这种心态几乎认为世界一切都是固定的，可是老祖宗早就说过，变化是唯一不变的，这种内化为潜意识的思维，导致他们躲躲闪闪，用不作为粉饰自己虚假的聪明和完美。

成长心态：这种就励志多了，承认自己不完美，承认苦难的存在，承认自己会失败，但是，不会因此否定自己，而是基于从失败和努力过程中学到的知识，不断的提升自己，从而得到成长，真正的趋近于完美的行动派。

你，选择哪一种呢？

固定心态VS成长心态

难逃崩溃命运

不适应的完美主义者，经常选择拖延，但是这并不能让他们感觉到放松，反而是，更加的痛苦。

面对问题，选择非黑即白的二元思维，对拖延的后果无限夸大，导致自己的心里崩溃。

额，可能竟让如同美国股市一样，直到自己承受不了，导致崩盘，触发熔断。

完美主义命运

我们怎么办？

进行一次深刻的自我反省，解决思维上的桎梏，解放思想，实事求是，重新客观的认识自己。

让自己忙起来，动起来，做起来，行动是一切的核心，别在那里蹲着，自我圈养。释放内心的小野兽，奔跑吧兄弟。

选择成长型思维+坚持努力行动——我们至少可以做一个自在的人。

不负此生。