学习分享

胡晓会 中原焦点，高级七期讲师八期  中级九期、心理咨询师、婚姻家庭咨询师 2022.12.6坚持分享第1717天

孩子情绪不好了，怎么办？

1.不要剥夺宣泄的权利。

而着急用比惨式安慰，这算什么？我比你还惨，我有个朋友比你还惨。我明白你的意思，是想告诉他需要振作起来，而不是一蹶不振的面对现实，但这只会让人觉得是一种讽刺，觉得他太脆弱了，不堪一击。会给人一种站着说话不腰疼的感觉。

2.拒绝鼓励式的安慰

“要加油啊，你其实挺好的”为啥你觉得被鞭策。

你可以放松一下，不管怎么样？我都会支持你。可以拍拍肩膀，摸摸头，也可以抱抱他。

3.重新解读情绪来源

安慰的核心不是你该说什么，而是你要听听他想说什么。学会换位思考，是解决问题的态度，而不是提出问题的态度，让对方感觉被重视。

听到，听完，听懂

4.拒绝一步登天的安慰。

你过于急功近利表达出来，对方就容易推开你，这是一个过程。不是你安慰对方，马上就像换了一个人，元气满满，只是心理咨询师也不能保证立竿见影啊！

5.不要否定消极情绪

对方容易否定自己，这个时候要更多的去，肯定他的能力和价值，而不是提一些无效的建议，让对方去尝试。也许对方根本就会觉得解决不了问题，压根不会选择尝试呢。

那我们做老师和家长的该怎么办呢？避开这些坑就可以啦。