有一种胖叫做累得胖

有一些人，明明没有吃得很多，还每天都累得要死，可是还是长得很胖

2009年的时候，那年我才17岁，我们家还在做生意，菜市场批发，做生意，大家都懂的，特别的辛苦，晚上2点左右就起床准备，一直忙到中午，早饭几乎每天都没怎么吃。一来是早上忙，二来是觉得自己太胖了，想着不吃还能瘦点。结果不但没有瘦，还闹了胃病，每天下午胃痛，经常吐，还便秘，有时候好久都不想上厕所，别提多难受了

后来过了1年以后到我表哥家里做文员，那时工作很轻松，吃饭有规律，休息得也好。那时开始就不便秘了，整个人的状态都很好，回到家里的时候我妈妈还说我长白了

随着年龄的增长我也不随便减肥了，每天合理饮食，多多休息，不做那么累的工作，因为我发现我如果上班经常站着上班或者工作太忙就很容易便秘，而便秘直接的影响就是胖，肚子大，所以从那以后我找工作也不找太累的，坚持每天排便。那天要是不排了到晚上就吃个苹果。第二天立马上厕所。后来发现晚上要是那天吃多了消化不量引起胃痛的时候只要吃过苹果就不痛了，真的是立马见效的那种。

我身边有一些做房产中介的朋友，他们真的特别忙，上班时间很长，经常从早上8点多上到晚上11点才下班，他们的生活基本除了上班就只有睡觉了，有个朋友还开玩笑说忙到没有性生活。虽然说的是玩笑话，但说的也是事实。长期的高强度工作和长时间的工作结果就是越来越胖。

现在有很多人总想着减肥，方法也不外乎2种，节食和运动。但是我觉得这都不是最好或最有效的方法。人之所以长得胖，跟吃的和不运动的确相关，但是靠节食和运动来减实在太难了也很容易反弹。食色性也，人之常情，试问有几个人能够戒得掉？

真正健康的有效的办法，多睡，睡觉可以让我们的体重健康，芝加哥大学的研究人员发现，休息良好的节食者比睡眠不足的节食者会多减重56%的脂肪，而睡眠不足的节食者损失的肌肉会更多。良好的睡眠可以让我们的肝脏排毒，他们的总体重下降都和保持良好的生活习惯有关

合理饮食，至少每天保持一次大便。有的人总是想着我胖了，我得少吃点减肥。然后每天就吃一点点，或者就干脆每天只吃一顿，结果因为一天都没有吃到什么东西所以自然也不想上厕所，每天吃的东西也排不出来，肚子因为积累了排泄物就越发的显得肚子大了

我一直认为通便比少吃更重要，如今我已经是2个孩子的妈了。大宝5岁半，小宝1岁。可是我一点也没有长胖，怀孕前是94斤左右，现在也是94斤左右。这个都跟我多年来一直保持良好的生活习惯是密不可分的。

怀孕的时候，因为怕宝宝营养不够，所以我也是基本什么能吃的，应该吃的，我都吃，可是我也怕长胖啊，吃了以后就想着法子能够每天排出来，这样就不怕胖了。所以整个孕期包括生产后我几乎每天都保持2-3次的排便次数。我发现这个方法真的效果很好。肚子也不容易有赘肉，宝宝也长得好，要知道我大宝出生就有6.6斤，小宝8.5斤，两个宝宝很很健康，这都是实实在在的经验。

多喝水。大家都知道要多喝水，可是却很少的人做得到。但是如果你有减肥的想法，我还是建议你多喝水，很快你就会发现它的美妙之处了，犹其是早上，7年了，我保持每天早上起床就先喝一杯水的习惯已经7年了。它真的会让你感到身体很舒服。在早上起床后空腹喝水是可以冲刷肠胃，促进胃肠蠕动的，就像每天在你的身体做大扫除一样，能够很好的预防便秘，你想想如果你身体上没的过多的垃圾，是不是就不会那么胖了？

所以不要每天埋怨说：“我明明每天都那么忙，那么累，为什么还是那么胖啊？”说不定就是因为太累才造成的哦！想要减肥，不需要节食，不需要大量的做各种运动，只要保持合理的饮食，健康的生活方式就可以了。

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作者

红绿520