30周-周总结（0724-0730）2022

   

1:工作方面：

        在工作方面从时间上来看的不没有上周那么好，是为什么呢？目标还不是很清晰前进的方向，所以只能做好当下，平时收集清单这点还没能做得很好，后面把每周节律做出来，没有按时间做固定的回复，这样效果会更高。

2：成就时间：

  在这周的成就事件觉得比前面会好很多了，慢慢一点一点找到到了感觉，之前没有看直播是觉得一件成就事件都没有，看完直播后发现其实在今年进步的点还是又很多的，思考后发现有15个点这么多，但多部分都是在这个月，但是所有的成就事件都是在成长这方面的。从这2个点的出来一个结论就是，内心没有活在在当下，没有用心去过好每一天，没有用心生活，不够爱关注美好的事，还是会有之前的恶习在里面，

今天有了一个新的创造，听了秀秀的直播：“说每个月活出不一样版本的自己”，所以录了一个视频去记录了7月的收获，也完成了之前说的录收获视频，也突破了自己不自信卡点走出了第一步。扩大了自己的公开象限，把背包让过墙，倒闭自己去做到去成长，给了自己一个新的可能性和新的突破，，因为这个念头让自己对8月有了创造和突破的心态，体会到了我的人生我做主的设计你的人生。

这周做了人生第一个年终复盘，根据数据知道前半年自己做的不好的点是那些，睡眠和运动这2点，人生做重要的都没有做好，所以从下月开始找了印莉做对子去做互相监督

做得好的点

1：工作效率更高效了

2：写作能力提升了，在这一个月里面各种3篇周总结，数据总结，年复盘，无论是在字数或是输出时间上都有了很大的进步，从开始的10个小时到现在2个多小时就可以完成的输出，所以任何的成长都是要落到实处去做才有用。

3:在阅读这块也有了很大的进步，从时间和页数上的变化外，最重要的是看书能够感受到书上的很多点，知道可以如何去践行了，这点是最开心的，只要持续的坚持下次一定会有质的改变

链接的力量：

  因为链接而产生更多的能量，这周第一天和抗抗链接，在她身上又收获到新的觉察，让我对另外一半有了更加清晰的点，知道了真正我想要的什么而不再是之前的感觉，也看到了我的内心的需求，和我缺的是什么。

    最后一天周英链接了我，又给了我新的认知和真正的旺三代的女人是做出来的，而不是像之前一样想但又不知如何使力，被周英的格局和智慧圈粉了。

      从她对孩子的一个教育，用爱陪伴和站在孩子的角度去帮助他，而不是大声的和他发脾气，从她对自己想要的东西无论如何都要想办法去解决达成，而不是因为碰到婆婆的反对而放弃，而是更应难而上去做到，还把这么强势的婆婆变成了他的粉丝追随者，要去了解每个人背后的原因，去理解她，用爱去感化她。

做得不好的点，下一步行动。

健康方面：（这是上半年做得最不好的点，下一周开始调整。

睡眠：

1：9点到10点：7天（绿色）

      10点-11点半    （灰色

        11点半后就是  （黑色）

先给自己一个缓和期，让大脑每遇这么恐惧而放弃。

 

运动：跳绳-（星期一/二/四/五/六）跳绳，心率达到健脑的频率

          跑步（星期三/日）3公里，先做再来找自己的节奏。