安慰伴侣的最高境界：一致性沟通安慰法

很多夫妻吵架，都是不会安慰彼此造成的。我先给你们讲一个故事。一天夜里，有一个小偷偷了纳斯鲁丁家的驴，第二天早上纳斯鲁丁发现后，就到处找，并且问邻居们有没有看到自己的驴。邻居们了解了事情的原委后，纷纷责备纳斯鲁丁。

第一个人说： “你为什么不把驴关好，晚上不把驴厩锁死？”

第二个人说： “你为什么不睁着眼睛，让小偷不敢来偷？”

第三个人说： “你睡得像一根木头，这就是你为什么听不到小偷发出的声音！”

听了这些话，纳斯鲁丁非常生气地说： “好吧，你们说得都对，都是我的错，小偷是无辜的。”

你想想，我们生活中这种安慰的话是不是常常发生。

你在工作中被领导批评，对方说：谁不被领导骂啊，这不是太正常了嘛。所以你也别往心里去。这句话，看似是在安慰，但是听完后，你会更加容易生气。

这样的安慰越多，你们的亲密关系就越糟糕，最后有什么事你都不想说了，也懒得说了，不说了，似乎争吵还能少一些。

为什么明明是想缓解对方情绪，加深你们亲密关系的，怎么最后矛盾却越来越大？

从心理学上讲，安慰和鼓励都是一种社会行为，倾听和建议，可以帮助对方减少烦恼，降低和缓和低落情绪。

可是，如果你的安慰方式不恰当，对方感受不到从你这得来的支持，反而会加剧他的痛苦，加深他的焦虑和低落，从而引发你们之间的矛盾，吵架、冷战甚至是对亲密关系的伤害。

那么什么是恰当的安慰方式呢？

格式很简单，就是七个字+三句话。

1.七个字。

心理学研究表明，真正能安慰人的，只有七个字就够了：我理解你的感受。

看似简单，但是作用却非常大。因为当你给人说”我理解你的感受“时，传递给对方的信息是：我是一个可以倾诉，值得信赖的人，我可以给你提供情感上的支持，让你情绪舒缓。

这句话在安慰别人之前先说，其实就是一个递橄榄枝的行为。让对方卸下防线，对你敞开心扉。

2.三句话。

当你说出来”我理解你的感受“后，下一步需要做的，是依次问对方三个问题：

第一个问题：”你对这个情况有什么看法？ “

第二个问题：”你接下来想怎么做？ “

第三个问题：”这样做有什么好处和坏处？ “

请注意，在安慰别人时，一定要先听他是怎么想的，怎么个感受，他想干嘛。而不是告诉他，你怎么看待这件事，建议他该如何做。

现在看看开头的那句安慰的话：”谁不被领导骂啊，这不是太正常了。所以你也别往心里去。 “这是典型的，站在自己的角度去教育正在低落的对方，这能不引发矛盾吗？

总体来说，想要安慰对方，需要表达的时候，让对方感受到你站她边的态度，共情他痛苦的能力，就会非常有效。