舞蹈如人生——练舞日记

2月9日

值班一天，开启专心独自练舞的兴趣与状态。刻意练习的感觉还不错，能慢慢看出节奏步伐和发力点。打算调整下目标，假期以练舞为主，熟悉新套路和练舞感。发现学什么要想有进步都要预习和复习。钝鸟需要多默默练习飞翔的本领，来成就自由飞舞的惊艳。

2月10日

现在心情有些沮丧，今晚去上课，熟悉的十来个伙伴都纷纷被叫上台了。好伙伴还建议教练叫我，教练却说不不不。虽然我和他很熟，但不敢问他为什么。自己猜测的是水平还不够吧。过年还是默默在家多练习吧！（越来越理解班级里后进生和中等生学生的心情了。嗯，要拿出当年考研的劲头发奋图强。再不突破自己，会影响我对zumba的热爱）

2月11日 除夕

即使是年三十也按自己的目标和节奏过。循环练一只舞，慢慢感受音乐中的自然呼吸感。跟着keep上了两遍核心入门小课程，平板支撑从第一遍的10秒进步到第二遍的30秒，练习就有收获。并感觉到了练核心的乐趣，以后要继续。

2月12日 大年初一

定了目标就不只是说说而已，上午、下午、晚上三个时段都在练舞，为自己的投入和执着点赞！

2月13日 大年初二

在伙伴的邀请下，去健身房上了一节核心训练课，加上zumba，第一次二连。虽然累，但感觉是对自己的突破，有点小成就感。越来越喜欢keep的zumba，互动亲近平等感更强；这两天在家练习后动作熟悉后又跳得自在自如了些。继续加油！在家练习+上课结合，趁假期好好突破提升下身体的感知和力量。

2月14日 情人节

自己在家练习的感觉还不错，喜欢这种跟着音乐的自在自如感。

2月15日

感觉都被自己的努力感动了: 生理期第二天，最体弱的时候，白天练了两回，晚上去上课了。虽然累，路上遇见教练，请我喝了杯咖啡️，晚上一块打车回家，还是挺开心的。自己练后，感觉在课上也跳得更自如了，也有些进步的小开心。继续加油！

2月16日

外出一天，只晚上练了一小会儿舞，感觉累了，不勉强自己，好好休息吧！明早再练，明天还可以好好享受上课。

今天没去上课，心情其实有些想念。想念的是一种轻松快乐的感觉吧！一种不是任何社会角色的简单纯粹。昨天小伙伴和教练说:我在那儿的神情举止像小孩儿。是的，在那儿的轻松快乐来自于可以轻松地像小孩般与喜欢的朋友们玩闹。

2月17日

带娃玩了四个小时，下午上课时有点累了，状态一般。晚上和教练、几个伙伴们约饭，聊与zumba相关的零零种种，发现跳得好的伙伴真是会认真用心练习（竟然一首曲子反复练50遍）+体能好的。今天我又自嘲了下自己的水平，教练说我就是学得慢些，需要他讲解指导。继续努力吧！从开心流汗到开心+跳得好看慢慢转变吧！

2月18日

反复练一首曲子，十遍左右，终于差不多能比较自然地顺下来了。锻炼耐心的同时也有小小的自如感。

2月19日

上午反复练了Bachata，发现在91的套路中，最喜欢这首曲子。能让人享受音乐，自如舞蹈。下午本来计划练练核心，可睡醒后还是觉得没力气，感觉疲惫。

于是不勉强自己，整理下这段时间练舞的感受与经历吧。发现从9号到今天19号，连续练了11天了，难怪有些身心疲倦了。

原来，一周上3节课左右，有休息，有新鲜感，只是蹦气氛，蹦热闹，所以感觉愉悦感强。

最近，当对动作有了追求开始花时间刻意练习，并且希望有进步被发现认可时，心里也开始有了疲倦感。其实，学什么都是这样，如果只管兴趣，感觉会更好。但如果需要较为单调的反复练习后，就会出现烦躁、疲惫等情绪，需要磨练耐心，调整状态。

有时候觉得自己蛮幸运，有这么一段自由的时间，不用太去考虑工作和照顾老人等责任，留给自己发展爱好，所以感觉也挺难得。去年的此时，参加了线上三期训练营，加上自己每天的认真练习，有了较为明显的进步。今年的冬末初春，难得又有了这样的时机，还有十来天可以专心练舞，珍惜吧！

感觉做什么事情做到一定的程度后，就需要突破自己。人生啊，不管到什么年龄阶段，似乎都需要向前一步。不管是被动还是主动，亦或是两者兼具。

有时感觉练舞这件事情，是浓缩的人生体验，汇集各种感觉。嗯，记得活在当下，感受它，接纳它，有时间和状态时，如现在这般记录它，让它成为生活的一道深刻的体验与风景。

人生如舞蹈，有众人共舞的欢乐，也有需要自己看见自己，独自舞蹈的孤独，这才是真实的完整的人生。