【下篇】读懂情绪，就读懂了孩子的一半
情 绪
人类具有丰富的情感，是人作为高级动物具有社会性的体现。情感的产生伴随着他们的出生和成长，如影随形，自然而然。
但并不是任何情感都被妥善的接纳，就如“悲伤”是消极、负面的情绪一样，我们的不同情绪也被划为了“三六九等”，被他人抑或自己拒之门外。
心理学大师弗洛伊德曾经说过：在我们面临重大丧失的时候，我们不可避免地会哀伤，我们越能充分的哀伤，我们就越不会得抑郁症。
没有不好的情绪，只有不被尊重的情绪；没有可怕的情绪，只有缺乏了解的情绪。
所以，无论是愤怒、哀伤、嫉妒......还是任何其他被纳入“不好”范围的情绪，都请教会孩子不要刻意地回避，因为正是这些情绪才组成了我们完整的自己，而它们才能传递出我们内心最真实的声音。
500个描述情绪的词汇——“消极”情绪
消极情绪包括:忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨等。它能对我们的生活工作产生不良的影响，阻碍我们的个人的发展与进步。
但消极情绪真的只有负面影响？其实不然，正确接纳消极情绪的出现，理解其背后的价值与意义，不仅能够促进我们更加积极的生活态度，更能让我们在今后面对挫折时，表现出更坚强、积极的行为。
因此，让孩子学会正确的表达自己的情绪，接纳负面的情感，有意识的告诉他们这些词汇表示的心理状态，并鼓励孩子说出他们具有这种情绪的情况。
最关键的是要告诉孩子，任何情绪都是正常的，接纳所有正面或负面的情绪，让孩子在多彩的情绪世界找到与自己相处的方式。
● 怒
愤慨：气愤不平。
愤怒：生气（激动到极点）。
恼火：生气。
气愤：生气；愤恨。
烦躁：烦闷急躁。
解气：消除心中的气愤。
恼羞成怒：由于羞愧怨恨而发怒。
愤激：愤怒而激动。
恼怒：生气，发怒。
激愤：激动而愤怒。
气恼：生气、恼怒。
盛怒：大怒。
震怒：异常愤怒，大怒。
仇怨：仇恨、怨恨。
愤恨：愤慨痛恨。
感愤：有所感触而愤慨。
恼恨：生气和怨恨。
恼人：令人感觉焦急烦恼。
衔恨：心中怀着怨恨或悔恨。
怨愤：怨恨愤怒。
● 哀
悲哀：伤心。
悲伤：伤心难过。
沉痛：深深的悲痛。
伤感：因感触而悲伤。
伤心：由于遭受到不幸或不如意的事而心里痛苦。
痛苦：身体或精神感到非常难受。惨然：形容心里悲惨。
痛心：极端伤心。
心酸：心里悲痛。
悲观：精神颓丧，对事物的发展缺乏信心。
沮丧：灰心失望。
失落感：与遗失、丢失相关的感觉。
无望：没有希望。
心寒：失望而又痛心。
孤单：孤独。
孤立：不能得到同情或援助。
寂寞：孤单冷清。
苦闷：苦恼烦闷。
苦恼：痛苦烦恼。
羞怯：羞涩胆怯。
忧伤：忧愁悲伤。
低沉：情绪低落。
消沉：情绪低落。
心灰意懒、心灰意冷：灰心丧气，意志消沉。
沉甸甸：形容沉重。
气馁：失去勇气。
丧气：因事情的不顺利而情绪低落。
扫兴：正当高兴的时候遇到不愉快的事情而兴致低落。
悲苦：悲哀痛苦。
悲酸、悲辛：悲痛辛酸。
哀伤、哀戚：悲伤。
哀痛：悲伤、悲痛。
悲怆：伤心难过。
惨苦：凄惨痛苦。
苦涩：形容内心痛苦。
凄惨：凄凉悲惨（凄：形容悲伤难过）。
伤神：伤心。
酸楚：辛酸苦楚。
痛心疾首：形容痛恨到极点（疾首：头痛）。
辛酸：辣和酸，比喻痛苦悲伤。
失意：不得志。
懊丧：因事情不如意而情绪低落，精神不振。
抱憾：心中存有遗憾的事。
惆怅：伤感失意。
落魄：潦倒失意。
惘然：失意的样子；心里好象失掉了什么东西的样子。
孤寂：孤独寂寞。
哀思：悲哀思念的感情。
哀怨：因委屈而悲伤怨恨。
悲愤：悲痛愤怒。
悲郁：悲伤忧郁。
怅恨：惆怅、恼恨。
怅惘：惆怅迷惘，心里有事，没精打采。
愁苦：忧愁苦恼。
● 恨
仇恨：因利益矛盾产生的强烈憎恨。
敌视：当作敌人看待；仇视。
敌意：仇视的心理。
妒忌、嫉妒、妒忌：对才能、地位、境遇比自己好的人心怀怨恨。
反感：反对或不满的情绪。
可恨：令人痛恨，使人憎恨。
可恶：令人厌恶恼恨。
厌恶：对人或事物产生很大的反感。
憎恨：厌恶痛恨。
别扭：不顺心。
不快：心情不愉快。
不爽：心情不爽快。
烦闷：心情不畅快。
难受：心里不痛快。
窝火：有委屈或烦恼而不能发泄。
窝囊：因受委屈而烦闷。
心烦：心理烦躁或烦闷。
厌烦：嫌麻烦而讨厌。
藐视：轻视、小看。
蔑视：轻视、小看。
轻视：不重视，不认真对待。
抱恨：心中存有恨事。
可憎：可恶。
痛恨：深切地憎恨。
痛恶：极端厌恶。
嫌怨：怨恨；对人不满的情绪。
嫌恶：厌恶（嫌：厌恶、不满意）。
嫌隙：因彼此不满或猜疑而发生的恶感。
嫌憎：嫌弃厌恶。
憎恶：憎恨；厌恶。
鄙视、鄙夷：轻视，看不起。
侮蔑：轻视、轻蔑。
愧痛：因羞愧而感到痛苦。
闷倦：烦闷厌倦，无精打采。
厌弃：厌恶而嫌弃。
● 忧
担心：放心不下。
担忧：发愁、忧虑。
发愁：因为没有主意或办法而感到愁闷。
犯愁：发愁。
忧虑：忧愁担心。
忧郁：愁闷。
压抑：对情感、力量等加以限制，使不能充分流露或发挥。
郁闷：烦闷；不舒畅。
无能感：觉得自己没有能力，不能干什么。
抱屈：因受到委屈心中不舒畅。
冤枉：1.受到不公平的待遇，被加上不应该有的罪名。2.不值得，吃亏。
浮躁：轻浮、急噪。
急切：迫切。
急躁：碰到不顺心的事马上激动不安。
焦急：着急。
焦虑：着急忧虑。
心急：心里急噪。
心急火燎、心急如焚：心里急得象火烧一样，形容非常着急。
心切：心情急迫。
发慌：因害怕、着急或虚弱而心神不安。
恐慌：由于担心害怕而慌张。
心慌意乱：形容心神惊慌忙乱。
不好意思：害羞。
惭愧：因为自己有缺点或做错了事、未能尽到责任而感到不舒畅。
丢脸、丢人、丢丑：丢失体面。
害羞：因胆怯、怕生或做错了事怕人耻笑心中不安，难为情。
亏心：感觉到自己的言行违背正理。
愧疚：惭愧不安。
腼腆：害羞，不自然。
难堪：难以忍受，难为情。
难看：不光荣，不体面。
怕羞：怕难为情；害臊。
羞耻：不光彩，不体面。
羞辱：耻辱。
悔悟：认识的自己的过错，悔恨而醒悟。
忏悔：认识了过去的错误或罪过而感觉痛心。
后悔：事后悔恨。
过意不去：心中不安，抱歉。
内疚：内心感觉惭愧不安。
怀疑：疑惑，不很相信。
可疑：值得怀疑。
困惑：感觉疑难，不知道该怎么办。
迷茫：迷离恍惚。
为难：感到难以应付。
无所适从：不知道依从谁好；不知按哪个办法做才好。
憋闷：由于心里有疑团不能解除或其他原因而感到不舒畅。
憋气：窝火。
涔涔：形容烦闷。
烦扰：因扰乱而心烦。
糟心：因情况坏而心烦。
愁闷：忧虑烦闷。
穷愁：穷困愁苦。
殷忧：深深的忧虑。
沉郁：低沉郁闷。
阴郁：忧郁，不开朗。
自惭形秽：泛指自愧不如别人。
自馁：失去自信而畏缩。
焦躁：着急而烦躁。
情急：因为希望马上避免或获得某种事物而心中着急。
心焦：由于希望得事情迟迟不实现而烦闷急噪。
烦乱：心情烦乱，思绪混乱。
纷扰：混乱。
如坐针毡：形容心神不宁。
忐忑不安：心神不定。
抱愧：心中有愧。
愧恨：因羞愧而自恨。
无地自容：形容非常羞惭。
羞人：感觉难为情或羞耻。
羞涩：难为情，态度不自然。
悔恨：懊悔。
失悔：后悔。
痛悔：深切地后悔。
追悔：追溯以往，感到悔恨。
自怨自艾：指悔恨。
歉疚：觉得对不住别人，对自己的过失感到不安。
迷惑：辩不清是非，摸不着头脑。
迷惘：由于分辨不清而感到不知怎么办。
彷徨：忧郁不决，不知往哪个方向去。
疑忌：因怀疑别人而生猜忌。
羞愤：羞愧和愤怒。
疑惧：疑虑而恐惧。
疑虑：因怀疑而顾虑。
忧烦：忧愁烦恼。
忧愤：忧闷愤慨。
忧惧：忧虑害怕。
忧闷：忧愁烦闷。
颓废：意志消沉，精神委靡（颓：委靡）。
颓靡：颓丧，不振作。
颓丧：情绪低落，精神委靡。
颓唐：精神委靡。
委靡：精神不振，意志消沉。
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