快乐才能更好的自律

2023-09-20  本文已影响0人  静以致远啊

快乐才能更好的自律

人很难从一件相对快乐的事转向一件相对痛苦的事。

但为什么那些自律的人,往往可以做很多在我们看来很痛苦的事还做得很快乐?

这些事虽然对别人来说很痛苦,但对他们来说反而很快乐,他们会自然而然地去做,并且从中获得快乐。

而当我们用「必须」「应该」让自己做(实际并没想做的)事时,动用的其实是意志力,而意志力是非常有限的。

当我们动用意志力强迫自己做并不想做的事时,就会产生痛苦——

为什么一天学习工作以后,只想躺着玩手机、打游戏,这就是原因之一。

所以,不要再总是用「利弊」「应该」和「打压」的方式与自己相处,不要试图用意志力/自律/执行力去面对所有挑战——这些资源都很有限,也会产生负效应,应该留在真·没办法的少数情况。

尊重自己的快乐和痛苦,因为,快乐的人才能更好地自律。

最小化目标,让自律先行一步;弹性行动,让自律坚持到底。

把每天的自律目标定低,不产生多少心理障碍,不需要多少毅力去做。

如果做一件事情,只能坚持一个星期,这件事再轰轰烈烈,也没有什么可炫耀。而一件无足轻重的事,坚持了几年,甚至十几年,会产生天翻地覆的效果。

做一件低目标、低强度的事,容易开始,容易坚持,每天坚持最小化自律,会让你达到新高度!

就像村上春树所说:

“当自律变成一种本能的习惯,你就会享受到它的快乐。”

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