1/100     今年对自己体重要求50kg

作为新的一年，在接下来的100天内，给自己定的体重计划50kg。

自己需要改变的生活习惯：

1、充足的睡眠，早睡早起。

去年，自己睡觉越来越晚了。经常会零点之后再睡觉。

今年首先需要改变的习惯是早睡早起。晚上10点到11点之间要睡觉，最好不要超过11点

2、要开始锻炼身体，改变自己的体态。

发现自己最近上班容易没有精神，经常容易累。加强锻炼会让自己的精力更好。

3、饮食规律，注重饮食；多喝水。

前段时间饮食经常不规律，早饭不吃。三餐不规律，有时候经常一天只吃一段饭。

白天上班一杯水都没有喝到，需要多喝水。

减重，从改变生活习惯开始，从晚上的睡觉开始。