“心流”就是吃好饭，睡好觉

文/苏子游

最近心挺乱的吧！

很多人多少有这样的感觉。

工作上烦心事挺多的，家里大事小事不断，创业的赚钱难、打工挣钱不易，事情扎堆了，好想找一个无人的地方猫起来。

我一度也陷入了这种漩涡之中，直到我读到了一本书《心流》。作者是南斯拉夫的米哈里.契克森米哈赖。

这本书提到了一个观点“精神熵”，序言是这么解释“熵”的，熵是一个系统的混乱程度， 越混乱，熵值越高。人的大脑里的念头就跟分子一样，时刻万马奔腾，佛家打比方说，一个人从外表看是静坐，但内心却如同瀑布一般，无数念头蜂拥而来。

如果没有节制、训练，你的心就会经常处在这样的混乱状态，虽然你意识到的可能只有几个少数几个念头，但在潜意识里，却有多得多的念头在相互冲突，在争夺你的注意力，在抢占你的大脑控制权，在试图引导、影响你往南辕北辙的方向走。

朋友小陆最近心烦意乱，总是有股无名火。

从银行辞职后，一直在家备考。

脑子里总是胡思乱想，两个孩子的妈妈，家里总有做不完的事情。

孩子爸一回家就摊在沙发上刷短视频，孩子哭闹也不过问。

“这个家感觉就我一个人的，一天我找镜子的时候，发现自己好久没了笑容。”小陆说。

这不是我想要的生活，我想过重新过一种生活，我把我自己的苦恼和焦虑和对方说了，得到的只是冰冷的一句“你想多了”。小陆说到这里，眼中噙着泪水。

工作没有着落、家里小事不断、对方的冷漠、对现状的不满，各种情绪积压，无法让自己安静下来。

其实，这就是典型的心无定法。

生活中，类似的列子有很多。

佛家有言：“一弹指有十亿八千念头。”

念头里面还有念头。

张朝阳在星空下的对话节目中也聊到。

“人类是个偶然事件形成的，所以说在这种情况下是非常不稳定的，特别容易陷入焦虑恐惧，我们的大脑有太多的想法，这种想法就像电网上的火星一样，就看你接不接招了。”

既然我们容易受情绪所困，我们该如何从这种情绪的泥潭里走出来，做情绪念头的主任呢。

那就需要我们进入心流的状态。

进入心流的状态就不一样了，你所有的注意力都集中在当前的任务上，你所有的心里能量都在往同一个方向使，那些跟任务无关的念头都被完全屏蔽，甚至包括你对世界的意识、对自我的感知。

所以古人注重内修。

《礼记.大学》里面有句话“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”

就是在强调目标专注，一心一用，安驻当下，才能镇静不燥、心安理得。

看过一个禅宗公案。

天有源来问慧海大和尚：“师傅您已经得道了，您还用功修行吗？”

慧海回答：“用功！”

有源再问：“如何用功？”

慧海回答：“饥来吃饭，困来即眠。”

有源再问：“所有人都是这样的呀，饿就吃，困就睡，那和其他人有

什么不同呢？”

慧海回答：“其他人吃饭时不肯吃饭，百般思索；睡觉时不肯睡觉，千般计较。所以这就是不同的地方。”

总之，当下自媒体的盛行，放大了一部分焦虑，信息的便捷化也加速人们的心理疲劳，各种信息抢占我们的注意力。

活在当下，安顿好内心，节制不必要的欲望，做到断舍离。

活出自我的状态，你的幸福一直掌握在自己手里。